自律神経が乱れているかも？と感じている方へ

自律神経の乱れによる不調を感じるときに

・休んでも疲れが取れない
・気分が落ち着かない
・寝つきが悪い、途中で目が覚める
・動悸や息苦しさ、めまいを感じる
・首や肩にずっと力が入っている
・呼吸が浅い気がする
・病院では「異常なし」と言われた

それでも、つらさは確かにある。

そんなとき、
体がうまく“休む側”に切り替わっていないのかもしれません。

自律神経とは？

自律神経は、
呼吸・血流・体温・内臓の働きなど、
私たちが意識しなくても体を整えてくれている神経です。

活動するときに働く「交感神経」
休むときに働く「副交感神経」

この2つがバランスよく切り替わることで、
心と体は安定しています。

なぜ自律神経は乱れやすいの？

自律神経はとても繊細です。

• 忙しさや緊張が続いている
• 頑張ることが当たり前になっている
• 気をつかいすぎている
• 季節の変わり目
• 更年期などのホルモン変化

こうしたことが重なると、
体がずっと緊張したままになってしまいます。

🌿40代〜50代頃の心身の変化については、こちらのページにもまとめています。

「気合」や「前向きさ」では整わない理由

自律神経の乱れは、
気持ちの問題や、心の弱さのせいではありません。

むしろ、

• まじめ
• 我慢強い
• 人に迷惑をかけたくない
• 周りに気を遣う

そんな方ほど、
知らないうちに自律神経を酷使しています。

だからこそ、
考え方を変えるより先に、
体を安心させることが大切なのです。

自律神経を整えるために大切なこと

自律神経は、

• 安全だと感じる
• 力が抜ける
• 呼吸が深くなる

そんな状態のときに、
自然とバランスを取り戻していきます。

無理に整えようとせずに、
整いやすい状態をつくることが近道です。

からだと感覚をつなぐヒーリングセッション

当サロンでは、
アロマの香りと、
やさしく触れるソフトタッチで、

体に
「安心していい」
という感覚を届けていきます。

強く押したり、
無理に矯正したりはしません。

強い刺激が苦手な方や、
整体・マッサージでは
緊張が抜けきらなかった方にも、
ご利用いただいています。

会話は最小限でも大丈夫。
眠ってしまっても問題ありません。

体がゆるむことで、
呼吸が深まり、
自律神経がゆるやかに整っていく方も多くいらっしゃいます。
▶からだと感覚をつなぐヒーリングについて

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【自律神経のケアについてもう少し深く知りたい】

「整える」より大切にしていること
▶自律神経とヒーリングについて

医療との併用について

強い症状や、不安がある場合は、
医療機関での検査をおすすめしています。

自律神経の乱れは、
検査で異常が出ないことも多いため、
医療とケアを併用するという選択も大切です。

こんな方におすすめです

• 病院で「自律神経の乱れ」と言われた
• 原因がはっきりしない不調が続いている
• ずっと緊張が抜けない
• 頭では休みたいのに、体が休まらない
• 強いマッサージや刺激が苦手
• 静かにリラックスできる時間がほしい

ヒーリングに興味はあるが、少し不安な方はこちらもご覧ください
▶ヒーリングが初めての方へ

最後に

自律神経の乱れは、これまで
たくさん頑張ってきた体からの
「少し休もう」というサインです。

無理に変えなくて大丈夫。
まずは、体に
安心できる時間を思い出させてあげるところからしてみませんか？

大切なのは、
無理に整えようとすることではなく、
まず身体が安心できる状態に戻ることかもしれません。

▶︎ 自律神経を整えるための考え方