自律神経の乱れによる不調を感じるときに ・休んでも疲れが取れない・気分が落ち着かない・寝つきが悪い、途中で目が覚める・動悸や息苦しさ、めまいを感じる・首や肩にずっと力が入っている・呼吸が浅い気がする・病院では「異常なし」…

やらなきゃいけないことも人とのやり取りも好きなことでさえ億劫で、身体や心が、動かない。 もう、ほんと面倒くさい。 そんな日があります。 それは、怠けているからというわけでもなく、気合いが足りないとか、甘えとかじゃなくて、…

自律神経の乱れや不調を感じると、「何かしなきゃ」「早く整えなきゃ」と思う方は多いかもしれません。 ネットで調べて、呼吸法、運動、瞑想、ストレッチ、セルフケア……いろいろ試してみたけれど、かえって疲れてしまった、ということ…

周りの人から見たら、「そんなこと気にしなくても」と思うようなことでも、 自分の中では、どうしても引っかかってしまう。 そんな感覚が、残り続けることがあります。 理由を聞かれても、うまく説明できない。 何がつらいのか、自分…