やる気がでない。何もする気になれないとき。

何もする気になれない。

朝起きても身体が重い。

何かを始めようと思っても、
気持ちがついてこない。

好きだったことさえ、
今はなんとなく面倒に感じる。

そんな日が続くと、
「このままでいいのかな」と
少し心配になることもあるかもしれません。

あるいは、病院で相談したり、
身体を休めたりしているけれど、

なかなか気力が戻らない。
休んでいるのに、すっきりしない。

そんな状態が続いている方もいるかもしれません。

やる気が出ない理由は、
ひとつではありません。

心や身体の不調が関係していることもあれば、
忙しさや緊張が続き、
心も身体も疲れていることもあります。

だから、
無理に「元気にならなきゃ」と
自分を動かそうとしなくてもいいのだと思います。

まずは、
今の自分がどれくらい疲れているのか。

身体に力が入り続けていないか。

ちゃんと眠れているか。

そんなところから、
自分の状態に目を向けてみることも一つです。

頑張り続けてきた人ほど、力が抜けなくなることがあります

仕事
家族のこと
人間関係

誰かの期待に応えようとしたり、自分よりも周りを優先したり。

本当はつらくても、

「大丈夫」
「私が頑張ればいい」

そうやって過ごしているうちに、心も身体も、休み方を忘れてしまうことがあります。

眠っても疲れが抜けない
考えごとが止まらない
何をしていても気が休まらない

そしてある日、何もする気になれなくなってしまうことがあります。

こんな状態が続いていませんか？

• 眠っても疲れが抜けない
• 何をしていても気が休まらない
• 考えごとが止まらない
• 人に気をつかいすぎてしまう
• 頭の中が休まらない

それは、「もう、少し休んでも大丈夫だよ」と、心や身体が伝えているサインなのかもしれません。

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眠っても疲れが抜けないと感じる方は、こちらの記事でもお話しています。

▶ 休んでも疲れが抜けないと感じるときに

また、身体の不調が続く背景については、こちらも参考にしてみてください。

▶ はっきりしない体の不調が続くとき、見直してみたいこと

言葉になる前の違和感については、こちらでもお話しています。

▶ 言葉にならない違和感について

休むことは、前へ進むことでもあります

何もする気になれないときは、
無理に前向きになろうとしなくても大丈夫です。

やる気を出そうと頑張るよりも、

まずは、
安心して力を抜ける時間を持つこと。

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力を抜くことは、決して手抜きではありません。頑張り続けるよりも、少し余白を持つことで、本来の力を発揮しやすくなることもあります。

▶ 頑張りすぎるとうまくいかない理由

心や身体が安心すると、
少しずつ呼吸が深くなり、
本来のリズムを思い出していくことがあります。

身体から休ませるという選択

何もする気になれないとき。

「元気にならなきゃ」
「やる気を出さなきゃ」と、

頭で何とかしようとするほど、
かえって疲れてしまうことがあります。

そんなときは、
考えることから少し離れて、

身体からゆっくり休ませてみることも一つです。

心と身体は、繋がっています。

東洋医学には、
身体の状態を「気・血・水」などの巡りやバランスから捉える考え方があります。

身体だけ、心だけを見るのではなく、
その人全体の状態を見ていきます。

私たちも、
身体が疲れているときには気力がわかなかったり、

反対に、考えごとや心配ごとが続いていると、
身体に力が入ったり、眠っても休まらなかったりすることがあります。

心と身体は、
それぞれ別々にあるのではなく、
お互いに影響しながら日々を過ごしています。

だからこそ、
気持ちだけを何とかしようとするのではなく、

身体を休ませることから始めてみる。

そんな方法があってもいいのだと思います。

家で横になっていても、
身体には力が入ったまま。

頭の中では、
いろいろなことを考え続けている。

そんなふうに、
休んでいるつもりでも、
身体や頭はなかなか休めていないことがあります。

すみ香では、
何かを変えようとしたり、
無理に前向きになったりすることを目的にはしていません。

やさしく身体に触れながら、
頑張り続けてきた身体も、
忙しく働き続けてきた頭も、

ゆっくり休ませていく時間を大切にしています。

「休まなきゃ」と頑張るのではなく、
ただ、何もしないで過ごす時間。

休んでもなかなか疲れが抜けないときや、
自分ではうまく力を抜けないときに、

身体から休ませる場所があることを、
思い出していただけたらと思います。

▶当サロンのヒーリングについて

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気持ちが落ち込んだときに試してみたいことや、感情との向き合い方については、こちらの記事でもご紹介しています。

▶ 気持ちが落ち込むときにできること