自律神経の乱れによる不調を感じるときに ・休んでも疲れが取れない・気分が落ち着かない・寝つきが悪い、途中で目が覚める・動悸や息苦しさ、めまいを感じる・首や肩にずっと力が入っている・呼吸が浅い気がする・病院では「異常なし」…

やらなきゃいけないことも人とのやり取りも好きなことでさえ億劫で、身体や心が、動かない。 もう、ほんと面倒くさい。 そんな日があります。 それは、怠けているからというわけでもなく、気合いが足りないとか、甘えとかじゃなくて、…

自律神経の乱れや不調を感じると、「何かしなきゃ」「早く整えなきゃ」と思う方は多いかもしれません。 ネットで調べて、呼吸法、運動、瞑想、ストレッチ、セルフケア……いろいろ試してみたけれど、かえって疲れてしまった、ということ…

周りの人から見たら、「そんなこと気にしなくても」と思うようなことでも、 自分の中では、どうしても引っかかってしまう。 そんな感覚が、残り続けることがあります。 理由を聞かれても、うまく説明できない。 何がつらいのか、自分…

最近、思うように動けなかったり、気持ちが沈んだままの日が続いたりすることはありませんか。 「前向きにならなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」 そんな言葉が浮かぶほど、心や身体が、少し疲れているサインかもしれません。 私たちが生き…

なんとなく不調が続いたり、気持ちが追いつかない日が増えたり… 「このままで大丈夫かな」そんな思いが、ふと心をよぎったり…。 ここにたどり着いたということは、心や身体が、何か小さなサインを出しているのかもしれません。 もし…

「気合が足りないからダメなんだ」「根性がないから続かないんだ」 そんなふうに、つい自分を責めてしまうことはありませんか。 あるいは、「もっと気合いを入れれば大丈夫」「気持ちの持ちようだよ」そんな言葉をかけられて、余計につ…

更年期の時期は、心も体も、少し揺らぎやすくなります。 眠りが浅くなったり、気持ちが不安定になったり、理由もなく疲れを感じたり。 そんな日々の中で、「香り」が、ふっと呼吸をゆるめてくれる瞬間があります。 無理に元気になろう…