元気が出ないとき。 何をしても楽しめないとき。 それは、気合いや前向きさが足りないからではないのかもしれません。 私たちの身体・心・感覚は、それぞれ別々に働いているようで、実はお互いに影響し合っています。 身体が緊張する…

自律神経の乱れによる不調を感じるときに それでも、つらさは確かにある。 そんなとき、体がうまく“休む側”に切り替わっていないのかもしれません。 自律神経とは？ 自律神経は、呼吸・血流・体温・内臓の働きなど、私たちが意識し…

私たちは日々の中で、 「正しい」「間違っている」「良い」「悪い」 そんなふうに、なんとなく物事を判断しながら生きています。 この「良い・悪い」と判断することは、心理学などでは「ジャッジ」と呼ばれることもあります。 それは…

やらなきゃいけないことも人とのやり取りも好きなことでさえ億劫で、身体や心が、動かない。 もう、ほんと面倒くさい。 そんな日があります。 「面倒くさい」の奥にあるもの 何かを変えたいわけでも、 投げ出したいわけでもなくて、…

周りの人から見たら、「そんなこと気にしなくても」と思うようなことでも、 自分の中では、どうしても引っかかってしまう。 そんな感覚が、残り続けることがあります。 理由を聞かれても、うまく説明できない。 何がつらいのか、自分…

呼吸を整えよう。 感情を整えよう。 マインドを整えよう。 身体を整えよう。 自律神経を整えよう。 私たちは日々、さまざまな方法で「整えること」に取り組んでいます。 それは悪いことではありません。 むしろ、自分を大切にしよ…

最近、「なんだか物事をネガティブに感じやすい」「人の言葉に過敏に反応してしまう」そんなことはありませんか。 それは、前向きさが足りないからではなく、心が少し疲れているサインかもしれません。 私たちは、心を通して世界を見て…

なんとなく不調が続いたり、気持ちが追いつかない日が増えたり… 「このままで大丈夫かな」そんな思いが、ふと心をよぎったり…。 ここにたどり着いたということは、心や身体が、何か小さなサインを出しているのかもしれません。 もし…