マッサージや整体を受けた直後は楽になるのに、
しばらくすると、また重だるさが戻ってくる。
そんな状態が続いていませんか。
しっかり休んでいるつもりなのに、
朝がつらい。
疲れが抜けない。
何となく身体も気持ちも重い。
そんな慢性的な疲れの背景には、
施術が合っていないからでも、
技術が足りなかったからでもなく、
身体を回復へ導く神経の働きが関係していることがあります。
疲れが戻るのはなぜ？
筋肉が緊張していると、
身体はこわばりや重さを感じやすくなります。
そのため、
マッサージや整体で身体がゆるむと、
一時的に楽になることがあります。
けれど、
- 呼吸が浅い
- 頭の中が休まらない
- ずっと気を張っている
そんな状態が続いていると、
身体は十分に回復することができません。
施術によって一時的に楽になっても、
身体が回復モードへ切り替わりにくい状態では、
時間が経つと、
また疲れや重さを感じやすくなってしまいます。。
背景にあるのは「自律神経の緊張」
私たちの身体には、
活動するときに働く交感神経と、
休むときに働く副交感神経があります。
本来は、
必要に応じて自然に切り替わっています。
けれど、
「仕事や人間関係で気を張る時間が長い」
「考えごとが止まらない」
「常に何かを気にしている」
そんな状態が続くと、
身体は無意識のうちに
緊張モードを保ち続けることがあります。
すると、
休んでいるつもりでも休まらない。
眠っても回復した感じがしない。
そんな状態になってしまうことがあります。
回復できる状態に戻り始めると
身体が少しずつゆるみ、
休みやすくなってくると、
- 呼吸が自然と深くなる
- 肩や背中の力みに気づける
- 何もしなくても楽な時間が増える
そんな変化が静かに起こることがあります。
それは、
何かを無理に変えたからではなく、
もともと備わっている回復の力が、
働きやすくなってきているのかもしれません。
回復できる状態に戻り始めると
自律神経の緊張がゆるみ始めると、
- 呼吸が自然と深くなる
- 背中や肩に入っていた力に気づける
- 何もしなくても、少し楽な時間が増える
こうした変化が、
とても静かに起きてきます。
なので、今まで感じていた不調が「治った」というより、
戻りやすくなっている
そんな感覚に近いかもしれません。
体の深部から整える、もうひとつの選択
外側から筋肉をゆるめることも大切です。
けれど、
“疲れがすぐ戻ってしまう”
“何をしても回復した感じがしない”
そんなときは、
身体の奥にある緊張や、
休めなくなっている状態に目を向ける必要があることもあります。
整体やマッサージで身体を整えることも大切です。
けれどその前に、
「休める身体」へ戻ること
が必要な場合もあります。
当サロンでは、
やさしく身体に触れながら、
呼吸や感覚が自然に戻っていく時間を大切にしています。
強く押したり、
無理に変えたりすることはありません。
張りつめていた身体がゆるみ、
「もう少し休んでいい」
と思い出していくような時間です。
そんな方へ、
「からだと感覚をつなぐヒーリングセッション」をご用意しています。
🌱ヒーリングが初めての方は、
こちらもご覧ください。
こんな感覚がある方に
- ほぐしても、疲れが戻りやすい
- 休んでいるのに、回復した感じがしない
- 呼吸が浅いと感じる
- 身体も気持ちも、ずっと緊張している
- 「がんばり続けてきた自覚」がある
✼••┈┈┈┈┈┈••✼
強く働きかけるのではなく、
安心できる刺激だからこそ、
身体がゆるみ始めることがあります。
最後に
慢性的な疲れや抜けにくさは、
身体からの
「少し休ませて」というサインかもしれません。
頑張って整えようとするよりも、
まずは、
安心して休める状態に戻っていくこと。
その時間が、
身体本来の回復を支えてくれることもあります。
【関連ページ】
コメントを残す