目の疲れと頭痛でお悩みだったお客様の施術例

目の奥が痛いのと、頭痛がするのと…

本日のお客様は、頭と目の奥が痛く、
「何かスッキリする方法はないかな」と、ボディケアを受けにご来店くださいました。

日常的に頭を使う時間が長く、
気づかないうちに緊張が重なっているご様子でした。

本日の施術内容

からだをゆるめるボディケア 60分

今回は、
頭や目だけではなく、
首・肩を含めた全身の緊張を見ながら整えていきました。

• 目の周りのやさしいツボ刺激
• 後頭部〜首・肩まわりのケア
• 頭部へのやさしいヒーリング

パソコンやスマホを使う時間が長い現代では、
頭や目は思っている以上に緊張しやすくなります。

身体がゆるむことで、
自然と呼吸も深まり、
全身が落ち着いていくように整っていきます。

気なっていたこと

• 睡眠が浅く、疲れが取れにくい
• ギューッと締めつけられるような頭の痛み
• 頭が重く、集中しづらい
• 目の奥の痛みや違和感、涙が出る
• 目の乾き（ドライアイのような感覚）

カウンセリングで見えてきたこと

お話を伺う中で、

長時間のパソコン作業や、
首・肩まわりの緊張、
目の疲れが重なっているご様子でした。

そのため、こうした状態が続くと、
締めつけられるような頭の重さや、
目の奥の違和感につながることもあります。

一般的に、首や肩の緊張、
眼精疲労などが重なることで、
緊張型頭痛のような重さにつながることもあると言われています。

お客様のご感想

「頭の痛みと重さが軽くなりました。
施術中は気づいたら眠っていて、
終わった後はとてもスッキリした感じがありました。」

とのお声をいただきました。

なお、目の違和感については、
ドライアイの可能性も考えられたため、
眼科での診察もおすすめしています。

※施術の感じ方・変化には個人差があります。

コラム｜頭や目が休まらないときに

緊張型頭痛は、
「ギューッと締めつけられるような重さ」が特徴と言われています。

こうした頭痛には、
首や肩の筋肉の緊張、
そして知らず知らずのストレスが、
影響していることも少なくありません。

◆ 日常でできるセルフケアのヒント

• 温める：目や肩をホットタオルで温める
• ゆっくり呼吸する：深呼吸や、短時間の瞑想
• 軽く動かす：首・肩のやさしいストレッチ
• 目を休ませる：スマホ・パソコンの合間に休憩を
• 姿勢を見直す：前かがみになりすぎない環境づくり

思考を休める時間の大切さ

まじめでがんばり屋さんほど、
気づかないうちに、
身体も心も緊張しやすくなります。

そんなときに大切なのは、
「もっと頑張ること」ではなく、
あえて何もしない時間をつくること。

リラックスしている間、
脳は無意識のうちに情報を整理しています。

そのため、思考を休めることで、
ひらめきや感覚が戻ってくることもあります。

忙しい毎日の中で、
ほんの数分のリセットが、
未来の自分を助けてくれることもあるのです。

そして、頭痛や目の疲れが続いているときは、
「まだ大丈夫」と我慢しすぎず、
身体から整えるという選択肢も思い出してみてください。

今回のように、
頭や目の疲れ、
首・肩の緊張が重なっているときは、
身体全体のバランスから整えていくことが大切になる場合もあります。

必要なときに、
そっとお手伝いできればと思います。

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▶【施術例】朝起きたら顎が開けにくい・目の疲れと首こり

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頭痛や眼精疲労が続くときは、
頭だけでなく、身体全体の緊張が関係していることもあります。

ヘッドマッサージを探している方へ向けて、
「全身からゆるめる」という考え方についてまとめています。

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