「本音のまま生きよう。」
「好きなことだけして生きよう。」
「我慢をやめよう。」
そんな言葉を目にすることがあります。
もちろん、自分の気持ちを大切にすることは、とても大切です。
けれど現実には、
仕事があり、
家族がいて、
責任もあります。
だから、「好きなように生きる」だけでは難しい場面もあります。
一方で、
自分の気持ちを押し込め続けてしまうと、
少しずつ心も身体も疲れてしまいます。
その間にあるもの。
それが、
「自分との折り合いをつけること」
なのかもしれません。
折り合いをつけるとは、我慢することではない
例えば、
「今日は疲れているな。」
そう感じたとします。
でも、仕事は休めない日もあります。
そんなとき、
「疲れているけれど頑張るしかない。」
と、自分の感覚を見ないまま走り続けることもできます。
けれど、
「今日は疲れているんだな。」
と、まず自分の感覚を受け止めてみる。
そのうえで、
今日は少し早く寝よう。
帰りにお惣菜を買って、夕飯を簡単にしよう。
帰宅したら、10分だけ横になろう。
そんな小さな選択もできます。
仕事は変えられなくても、
その日の過ごし方は少し変えられるかもしれません。
それが、自分との折り合いです。
感覚がわかると、選べるようになる
本来の自分の感覚が少しずつ戻ってくると、
自分が何を感じているのかが分かるようになります。
すると、
「全部我慢する」
でもなく、
「全部思い通りにする」
でもなく、
その時々に合わせた選択ができるようになっていきます。
例えば、
疲れている自分に気づく。
「今は休めない。でも今日は早く寝よう。」
嫌だと感じた。
「今日は事情があるから引き受けよう。でも次は無理をしないようにしよう。」
忙しくて余裕がない。
「今日はここまでにして、残りは明日にしよう。」
そんなふうに、
自分の感覚も、
現実も、
どちらも大切にしながら選んでいけるようになります。
無理をするときもある。
我慢が必要な日もある。
でも、そのことに気づきながら選ぶのと、
自分の気持ちを見ないまま我慢を続けるのとでは、
心や身体への負担は大きく変わってきます。
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もし今、「自分が何を感じているのか分からない」と感じるときは、こちらの記事も参考にしてみてください。
大切なのは、「どうするか」より「どうあるか」
折り合いをつけるというのは、
自分をあきらめることでも、
現実をあきらめることでもありません。
「私は今、どう感じているんだろう。」
その感覚に気づきながら、
今できることを選んでいく。
大切なのは、
「どうするか」だけを考えることではなく、
自分と、どんな関わり方をしていくか。
自分を責めながら頑張るのか。
それとも、
「今日は疲れているんだね。」
と、自分の声を受け止めながら歩いていくのか。
その在り方が変わると、
同じ毎日でも、
自分との関係は少しずつ変わっていきます。
そして、自分の感覚が分かるようになると、
頑張るときも、
休むときも、
無理をするときも、
自分で少しずつバランスを取れるようになっていきます。
「好きなことだけして生きる」
「全部我慢して生きる」
そのどちらでもない。
自分の感覚も、
現実も、
どちらも大切にしながら歩いていく。
それが、
自分との折り合いをつけるということなのかもしれません。
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一人では自分の気持ちや感覚が分からなくなっているときは、身体をゆるめたり、ゆっくりお話をしながら、自分とのつながりを取り戻していく時間もあります。
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