布団に入って目を閉じても…
「明日の予定が不安だな…」
「あの人との関係が気になる…」
頭の中で仕事や人間関係のことがぐるぐる回って、全然眠れない。
「早く寝なきゃ」と思えば思うほど焦りが募り、ますます眠れなくなる…そんな経験はありませんか？
眠れなくなる主な要因
心の緊張が眠りを妨げる
眠れない原因のひとつは、心の緊張です。
日中、私たちはさまざまな出来事を経験し、そのたびに小さな不安やモヤモヤが生まれます。
忙しい日常では、それらの感情をじっくり感じる時間がないまま、頭の片隅に押し込めてしまうことも。
そして夜、静けさに包まれると、その押し込めていた感情がふっと浮かび上がり、頭の中で再生を始めます。
体の緊張も大きな要因
もうひとつ、意外と見落とされがちな眠れない原因が“体の緊張”。
ストレスや心配事は、心だけでなく、筋肉まで固くしてしまいます。
肩や首がガチガチにこわばり、背中が張っている状態では、布団に入ってもなかなか力が抜けません。
実は、体がリラックスすると心も自然に穏やかになるのです。
自律神経と眠りの関係
眠りに入るためには、自律神経のバランスが重要です。
日中、活動しているときは交感神経（緊張モード）が優位になりますが、夜の眠りには副交感神経（おやすみモード）が欠かせません。
しかし、ストレスや緊張が強いと、交感神経が優位なまま切り替わらず、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりします。
この切り替えを助けるのが「安心感」なのです。
ヒーリングが眠りをサポートする理由
ヒーリングは、やさしいタッチやエネルギーの調整で、心と体の両方に「安心モード」を思い出させます。
アロマの香りと手から伝わる温もりに包まれながら、呼吸がゆっくり深くなり、筋肉のこわばりが少しずつほどけていきます。
この“安心感”が、自律神経の切り替えを促し、自然と副交感神経が優位に。
すると、無理なく眠りやすい状態へと導かれていきます。
お客様の声
実際にsumikaヒーリングを受けた方からは、こんなお声をいただいています。
「ヒーリングの後は、体がふわっと軽くなって、その晩はぐっすり眠れました」
「夜中に何度も目が覚めていたのが、昨日は朝まで眠れました」
「気持ちが落ち着きました」
ヒーリングは眠りを無理やり作るのではなく、眠れるための土台をやさしく整える時間です。
ヒーリング中の感覚
施術中は、アロマの香りに包まれながら、手から伝わる温もりと穏やかな波のようなエネルギーを感じます。
ゆっくり呼吸が深くなり、「あ、今までこんなに体に力が入っていたんだ」と気づく瞬間も。
心地よさに包まれているうちに、ふっと意識が遠のき、眠りの入り口にいるような感覚になる方も少なくありません。
眠れないときに大切なこと
眠れない夜に大切なのは、
「眠らなきゃ」と頑張ることではなく、
まずは心と体を緩めること。
ヒーリングは、眠りを直接“作る”ものではなく、
眠れる土台をやさしく整える時間です。
もし、毎晩のように眠れなくてつらいときや、
気持ちが落ち着かない夜が続くときは、
一度ヒーリングの心地よさを体験してみてください。
sumikaヒーリングのご案内
当サロンのsumikaヒーリングでは、アロマの香りとやわらかなタッチで“気（エネルギー）”の流れを整えます。
心と体の両方に働きかけ、自律神経をゆるめ、自然な眠りや深い休息をサポートします。
- 日中のストレスで緊張が抜けない
- 気持ちが落ち着かず眠れない
- 夜中に何度も目が覚めてしまう
そんな方におすすめです。
安心して眠れる夜を、sumikaヒーリングで取り戻しませんか？
あなたの眠りが、もっとスムーズに、深くなりますように…✨
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