私たちは日々の中で、 「正しい」「間違っている」「良い」「悪い」 そんなふうに、なんとなく物事を判断しながら生きています。 この「良い・悪い」と判断することは、心理学などでは「ジャッジ」と呼ばれることもあります。 それは…

やらなきゃいけないことも人とのやり取りも好きなことでさえ億劫で、身体や心が、動かない。 もう、ほんと面倒くさい。 そんな日があります。 「面倒くさい」の奥にあるもの 何かを変えたいわけでも、 投げ出したいわけでもなくて、…

周りの人から見たら、「そんなこと気にしなくても」と思うようなことでも、 自分の中では、どうしても引っかかる。 さらっと流すことができない。 だからといって、 理由を聞かれても、うまく説明できない。 何がつらいのか、何に引…

呼吸を整えよう。 感情を整えよう。 マインドを整えよう。 身体を整えよう。 自律神経を整えよう。 私たちは日々、さまざまな方法で「整えること」に取り組んでいます。 それは悪いことではありません。 むしろ、自分を大切にしよ…