やさしくゆるんでいくヒーリングのしくみ

当サロンのヒーリングでは、
まず、やさしく身体に触れながら、
身体がゆるんでいく時間を大切にしています。

強く押したり、
無理に身体を動かしたりすることはありません。

それはなぜかというと、

身体の力が少しずつ抜けてくると、
呼吸も自然とゆっくりしていくことがあります。

そして、考えごとが少しずつ減っていき、

外側へ向いていた意識が、
自分の身体や感覚へ戻ってくることがあります。

このページでは、
やさしく触れることや呼吸、香りなど、
すみ香がヒーリングの時間に大切にしていることについて、
もう少し詳しくご紹介します。

なぜ、身体からゆるめていくの？

疲れているときや、
周りに気をつかうことが続いているとき、
私たちの身体には、
知らないうちに力が入っていることがあります。

肩に力が入る。
奥歯を噛みしめる。
呼吸が浅くなる。

そして、それが毎日のように続いていると、
自分では緊張していることにも
気づきにくくなっていきます。

「力を抜こう」
「リラックスしよう」

と頭で頑張るよりも、
まず身体にやさしく触れ、
身体からゆるんでいくこと。

すみ香では、
そこからヒーリングを始めています。

やさしく触れること

誰かに背中をやさしくさすってもらったときや、
手をそっと包んでもらったとき。

言葉をかけられなくても、
ほっとして、身体の力が少し抜ける。

そんなことがあります。

一方で、触れられたときの感じ方や身体の反応は、
人によっても、その日の状態によっても違います。

そのときの身体の様子を見ながら、
やさしく触れていくことを大切にしています。

皮膚がどのように触れた感覚を受け取り、
身体へ伝えているのか。

やさしいタッチと身体の反応については、
こちらで詳しくご紹介しています。

▶︎ そっと触れることが、心と身体をゆるめる理由

身体がゆるむと、呼吸も変わっていく

緊張しているときには、
知らないうちに呼吸が浅くなったり、
身体に力が入ったりすることがあります。

反対に、安心して過ごしているときには、

ふーっと長く息を吐いたり、
呼吸がゆっくりしたり、
眠くなったりすることがあります。

呼吸や身体の緊張は、
自律神経の働きとも深く関わっています。

緊張と自律神経の関係

自律神経は、
心拍や体温調節、消化など、
自分の意思だけではコントロールしにくい身体の働きに関わっています。

忙しさやストレスが続いているときには、
身体もなかなか休息へ切り替わりにくいことがあります。

その中で呼吸は、
意識しなくても自然に続いている一方で、

自分でゆっくり吐いたり、
呼吸の速さを変えたりすることもできます。

緊張していると呼吸が浅くなり、
ほっとすると、ふーっと長く息を吐く。

そんなふうに呼吸は、
心や身体の状態とつながりながら、
自分でも意識を向けることのできるものです。

だからこそ、
身体をゆるめることとともに、
呼吸も大切にしています。

ただ、ヒーリング中に

「深く呼吸しよう」
「呼吸を整えよう」

と頑張る必要はありません。

身体がゆるむ中で、
呼吸もその人のペースで変わっていく。

その自然な呼吸を大切にしています。

🍃「自律神経が乱れているのかも…」と感じる方へ
▶ 自律神経ケアについて

香りも、感覚へ戻るきっかけに

ヒーリングでは、
アロマの香りも取り入れています。

香りを感じた瞬間、

「いい香り」

「なんだか懐かしい」

「今日は、この香りが心地いい」

そんな感覚が浮かぶことがあります。

「この香りには、この効果がある」

ということではなく、

今、自分はこの香りをどう感じているのか。

そんな小さな感覚も大切にしています。

普段、頭でいろいろなことを考えていると、
自分が何を感じているのかを後回しにしてしまうことがあります。

香りを感じることも、
外側に向いていた意識が、
今の自分の感覚へ戻ってくる小さなきっかけになります。

身体から、心と感覚へ

身体と心は、互いに影響し合っています。

心身の緊張がゆるみ、
頭の中の考えごとが少しずつ減っていくと、

それまで気づかなかった気持ちや、
言葉になる前の小さな感覚に、
ふと気づくことがあります。

身体をゆるめることは、
自分の内側にある感覚に気づく、
ひとつのきっかけ。

すみ香では、
身体だけではなく、
心や感覚とのつながりも大切にしています。

「自分が今、何を感じているのか。」

そこに少しずつ気づいていくことが、
自分を置き去りにせずに過ごしていくことにも
つながっていくのだと思います。

▶ 身体・心・感覚はつながっている

ヒーリングで感じること

ヒーリングの感じ方には個人差があります。

たとえば、

• 身体の力が抜けた
• 呼吸がゆっくりした
• 身体が温かく感じられた
• 考えごとが落ち着いた
• 眠ってしまった
• 気持ちに少し余裕ができた

という方もいます。

一方で、

「特に何も感じなかった」

ということがあっても大丈夫です。

ヒーリングは、
何か特別な感覚を得るための時間ではありません。

その日の身体の状態によっても、
感じ方は変わります。

ただ身体を預けて、
そのままお過ごしください。

実際のヒーリングは、どんなふうに過ごすの？

無理に話したり、
何かを感じようとしたりする必要はありません。

実際のヒーリングの時間については、
こちらでご紹介しています。

▶ 話さなくても戻っていける時間

ヒーリングのメニューはこちらからご覧いただけます。

▶ ヒーリングメニューを見る