ストレスやネガティブ感情は本当に悪いもの？

ストレスやネガティブ感情＝悪いもの？

それは本当でしょうか？
私たちは一般的に、ストレスやネガティブな感情を「避けるべきもの」「取り除きたいもの」として捉えがちです。ですが、少し見方を変えてみると、これらは私たちにとって大切な役割を果たしていると気づきます。

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ストレスとネガティブ感情を見つめる　-癒しの第一歩-

ストレスは必ずしも悪いものではありません。
ポジティブな面もあります。ポジティブなストレスは「ユーストレス」と呼ばれ、モチベーションやパフォーマンスを向上させることがあります。
ですが一方で、過度のストレスや長期間続くストレスは「ディストレス」と呼ばれ、心身に悪影響を及ぼすことがあります。

同じように、ネガティブ感情も決して無駄なものではありません。ネガティブな感情も、時には私たちを前進させてくれたり、現状を変化させる原動力となることがあります。

もし今、ストレスを感じたりネガティブ感情が出てきていたりして、心と体の不一致が起きていると感じるなら、それは「自分にもっと耳を傾けてほしい」というサインかもしれません。その際に大切なのは、ストレスや感情を善悪でジャッジしないこと。ただただ見つめてみることが、癒しの第一歩になります。

感情はサイン
不安、怒り、悲しみなど、一見ネガティブに思える感情も、実はあなたにとって本当の気持ちや必要な変化を教えてくれる大切なサインです。感情を否定したり無視するのではなく、「この感情は何を教えてくれているのだろう？」と問いかけてみましょう。

例えば、不安を感じたときは、「自分は何に対して安心を求めているのか？」を考えてみてください。怒りを感じたときは、「その怒りの背後にはどんな感情が隠れているのか？なぜこんなに強く怒りを感じるのか？」と深く向き合ってみましょう。

掘り下げていく中で、怒りの先に悲しみが隠れていたり、忘れていた別の理由に気づいたりすることもあります。こんな感じで、感情を一つひとつ探っていくことで、自分の本音にたどり着くことができます。

そして、まだ気づいていないあなた自身の本音や、変えるべき思い込み、手放すべきものなど、今を越えていくための大切なメッセージを伝えてくれているのです。

なので、感情が湧き上がるたびに、流したり抑え込んだりせずに、しっかりと自分と向き合う時間を作ってみましょう。その積み重ねが、心を整え、前向きに進む力を育んでくれます。

「ネガティブな感情を持ってはいけない」とは思わないこと。まずその感情をありのままに認めます。そして、その感情をネガティブだとジャッジせず、そのまま受け入れてみましょう。
質問してみる：

溜め込むのではなく、適切に手放すことが大切。
実践法：

感情にのまれず客観的にみてみましょう。
実践法：

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お一人おひとりに合わせたヒーリング整体で、あなたらしい輝きを取り戻します。

自分の気持ちに向き合い、癒すことで、以下のような変化が期待できます

さらに、癒しが進むと氣が巡り、周囲の人間関係にも良い影響を与えます。

ストレスやネガティブ感情は、私たちに「気づき」と「成長」のチャンスをくれます。

否定せず、丁寧に向き合うことで、より良い未来を創り出せます。
ヒーリングもぜひ活用して頂き、心の痛みを癒していきませんか？

宇都宮市にあるヒーリングルームすみ香
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