自分探求｜真我と自我を知る

変わりたいのに変われないほんとの理由

「真我」や「自我」という言葉は、
心理学やスピリチュアルの分野で使われる概念です。

少し難しく聞こえるかもしれませんが、
ここではできるだけシンプルに、
日常の感覚に寄せてお伝えしていきます。

真我とは？

真我とは、ひと言でいうと
「ありのままの自分」のこと。

何かができる自分
評価されている自分
役に立っている自分

…そういった条件がなくても、

「ただ、ここに存在しているだけで価値がある」
と感じられる感覚。

それが、真我の視点です。

私たちは日常の中で、

• ちゃんとしなきゃ
• 認められたい
• 失敗したくない

といった思いに引っ張られやすくなります。

でも、真我の声はとても静かで、
こんなふうに語りかけてくれます。

「今のままで大丈夫だよ」
「もう、十分だよ」

この感覚に触れられるようになると、
他人の評価や環境に振り回されにくくなり、
自分の軸を感じながら、自然体で生きやすくなっていきます。

自我（エゴ）の役割

自我（エゴ）とは、
私たちが「自分だ」と認識している心の働きのこと。

思考や感情
過去の経験や記憶
社会での役割
「こうあるべき」という自己イメージ

こうしたものが集まって、
自我は形づくられています。

自我（エゴ）は、本来とても大切な存在です。
危険から身を守り、社会の中で生きていくために
必要な役割を果たしてくれています。

「我が強い」と感じるとき

ただし、自我が過剰に働くと、

• 人と比べて落ち込む
• 失敗が怖くて動けない
• 自分を責めてしまう

といった状態になりやすくなります。

自我は変化や未知のものを怖がり、
「今のままが安全」と感じる現状維持を好む傾向があります。

そのため、

• 変わりたいのに変われない
• 一歩踏み出したいのに怖い

そんなときは、
自我があなたを守ろうとしているサイン
であることも少なくありません。

過去の傷が自我に与える影響

過去の傷や失敗体験が深く残っていると、
無意識のうちに

「自分には価値がない」
「どうせうまくいかない」

と感じやすくなります。

すると自我は、
これ以上傷つかないように
過剰に防衛的になっていきます。

その結果、
不安や自己否定が強まり、
前に進むことが難しく感じられることもあります。

真我の声に気づくということ

このようなときに大切なのが、
真我の声に気づくことです。

真我は、
過去の失敗や評価とは関係なく、
常にあなたの価値を知っています。

真我に意識を向けることで、

• 心が少し静かになる
• 自分を責める声が弱まる
• 「このままでもいいかもしれない」と思える

そんな変化が、少しずつ起こってきます。

ヒーリングという選択肢

心と体は、深くつながっています。

体が緩むと、
心の緊張も自然とほどけていく。

ヒーリングは、
そのつながりにやさしく働きかけ、
心・体・エネルギーの流れを整えていく時間です。

無理に前向きにならなくていい。
何かを変えようと頑張らなくていい。

ただ、
自分の内側に戻る時間
として受け取っていただけたらと思います。

こんな変化を感じる方もいます

• 自分を責める気持ちが和らいだ
• 不安が以前より小さく感じる
• 気持ちが落ち着き、眠りやすくなった
• 新しいことに少し挑戦してみようと思えた

変化はとても静かで、
あとから振り返って
「ここが始まりだったんだ」と気づくことも多いものです。

最後に

もし今、

• うまくいかない自分を責めてしまう
• 変わりたいのに動けない
• なんとなく心が疲れている

そんな感覚があるとしたら。

それは、あなたの意志が弱いからでも、
怠けているからでもありません。

自我が、
これ以上傷つかないように
一生懸命守ってくれているだけかもしれません。

静かに、真我の声に耳を傾ける時間を。
その感覚は、あなたの中に
ちゃんと残っています。

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はっきりした理由はわからないけれど、
心が重く、同じところで止まっている感じがする。

そんなときは、言葉にならない部分から
整えていく方法もあります。

▶ 潜在意識を癒すヒーリング
〜理由はわからないけどつらいあなたへ〜