ストレスやネガティブな感情との向き合い方

「ストレスを解消したい」
「ネガティブな感情をなくしたい」

そう感じるのは、とても自然なことです。

けれど実は、
ストレスやネガティブな感情は、
私たちの心と体から届く「大切なサイン」でもあります。

無理に消そうとしたり、押し込めたりするよりも、
「何を伝えようとしているのか」に
そっと耳を傾けてみること。

そこから、癒しは静かに始まっていきます。

感情を見つめることが、癒しの第一歩

ストレスや不安、怒り、悲しみといった感情は、 つい「悪いもの」と思われがちです。

でも実際には、 それらはあなたを困らせるために生まれているわけではありません。

今の状態に気づいてほしい 少し立ち止まってほしい

そんなメッセージとして、 心と体が発している合図なのです。

大切なのは、 感情を良い・悪いで判断しないこと。

「今、私はこう感じているんだな」 と、そのまま認めてあげることから、 心はゆるみはじめます。

ストレスの役割を知る

ストレスには、いくつかの役割があります。

警報としてのストレス

ストレスは、変化や負担を知らせるためのアラート。 無理が重なっているとき、心と体を守ろうとして鳴るサインです。

前向きなストレス（ユーストレス）

適度なストレスは、集中力を高め、 行動や成長のきっかけになることもあります。

注意が必要なストレス（ディストレス）

一方で、緊張や我慢が長く続くと、 心身のバランスを崩す原因になります。

「頑張りすぎていないか」 を見直すタイミングとして、 ストレスは教えてくれているのかもしれません。

ネガティブ感情が伝えてくれること

不安、怒り、悲しみといった感情も、 決して無駄なものではありません。

たとえば――

• 不安を感じたとき 　→ 私は、どんな安心を求めているのだろう？
• 怒りが湧いたとき 　→ この奥に、どんな大切な気持ちがあるのだろう？
• 悲しみを感じたとき 　→ 本当は、何を大切にしたかったのだろう？

感情を丁寧にたどっていくと、 その奥にある 本音や願い に出会うことがあります。

感情にフタをするのではなく、 少し立ち止まって感じてみる。

それだけでも、 心の中の流れは少しずつ整っていきます。

ストレスや感情を癒すことで起きる変化

自分の気持ちに向き合い、 無理なく整えていくことで、 次のような変化が生まれてきます。

• 自分のことが、少しわかるようになる
• 本当に大切にしたいものが見えてくる
• 無理のない、自分らしい選択ができるようになる

心が落ち着くと、 自然と氣の巡りも整い、 人間関係や日常の感じ方にも、 やさしい変化が広がっていきます。

ヒーリングでできるサポート

感情やストレスと向き合うことは、 ときに一人では難しく感じることもあります。

当サロンでは、 気の流れを整え、心と体の緊張をやさしくゆるめる ヒーリングを行っています。

ヒーリングによって期待できること

• 心の疲れや不安が、ふっと軽くなる
• 深いリラックスの中で、エネルギーが巡りやすくなる
• 押し込めていた感情を、無理なく手放していける

ヒーリングは、 何かを変えようと頑張る時間ではありません。

ただ、 本来の自分の状態に戻っていく ための時間です。

心や体の状態に合わせて、
もう少し深く整えたいと感じたときには、
sumikaヒーリングという形でお手伝いできることもあります。
▶ sumikaヒーリングについて