私が思う現代社会におけるリラクゼーションの重要性をお伝えしたいと思います…
ストレスとリラクゼーション
情報過多の影響
現代社会におけるストレスの主要な要因は何でしょうか？
会社の人間関係、親子関係、朝の通勤ラッシュなど、多くの要因が考えられますが、「情報過多」もその中で一つの重要な要因とされています。
今や、テレビのニュースだけでなく、インターネットの普及やSNSの流行、個人がスマートフォンやタブレットを持つことが当たり前となり、情報があちこちから押し寄せてきます。この情報の過剰な量により、毎日、目や耳や思考が刺激され、脳はその情報処理に追いつかなくなり、人々はせっかちになりやすく、そのスピード感に疲弊しやすくなっているとのこと。
その結果、無自覚のままで自律神経に影響が出たり、
ストレスによる身体や精神の不調を抱える人々が増加していると言われています。
このような時代において、自分自身や他の人々の身体と心の健康を大事にすることがとても大切です。ココロの声に耳を傾け、病気や疲労が進行する前に適切なケアを受けることが、現代社会での生活をより良くする手段の一つだと思います。その中で、心身のバランスを保ち、ストレスや不調に対処するために、リラクゼーションや私たちセラピストが何かお手伝いできることがあると信じています。
そして、リラクゼーション業界に身をおく者として、現代社会において、
日常のストレスや不調に対処するために、相談できるセラピストをもつことが
当たり前の社会になることを願っています😊
現代人のストレスの原因
ストレスを感じるのは人それぞれ異なり、その影響もまた個人差がありますが、
考えられる要因を少しあげてみます。
仕事関連のストレス
仕事のプレッシャーや過度な責任、長時間労働、
その他、仕事に関連する様々要因がストレスに。
人間関係
夫婦関係、親子関係、恋愛関係、友人関係、職場の同僚との
人間関係からのストレスだけでなく、現代は、SNS上での人間関係に悩むことも…
情報過多
デジタルテクノロジーの普及により、情報過多が増加しています。
SNS、ニュース、メール、広告などからの情報が、
人々のストレスを増加させることがあります。
社会的立場
社会的期待や規範、文化的な圧力、成功へのプレッシャー、
外見への不安など、社会的な要因もストレスの原因となります。
不安と心配事
未来への不安、経済的な未来、健康、家族の安全などへの心配は、
ストレスを引き起こすことがあります。
リラクゼーションはどのように役立つのか？
リラックスすることは、身体と心の健康を促進し、ストレスを軽減するために非常に役立ちます。
以下は、リラクゼーションがどのように役立つかを示すいくつかのポイントです
ストレス軽減
リラクゼーションの実践は、ストレスホルモンの放出を減少させ、リラックス状態を促進します。これにより、身体的な緊張が和らぎ、心の平静を取り戻すのに役立ちます。
睡眠の改善
リラクゼーションは、不眠症や睡眠の質の低下に対抗するのに効果的です。深いリラックス状態に入ることで、良質な睡眠をサポートします。
疲労回復・心身の症状の軽減
頭痛、筋肉の緊張、胃の不調、高血圧など、ストレスが引き起こす身体的な症状を軽減するのにリラクゼーションが役立ちます。
集中力とクリエイティビティの向上
リラックスできる時間を持つということは、クリエイティビティを高め、日常の課題に集中する力を向上させるために重要な要素です。
リラックスした状態では、新しいアイデアや閃きが生まれやすく、問題解決や創造的な活動に対する能力が向上します。
また、リラクゼーションにより、本来の自分に戻り、自己認識が高まり、
本心や内なる声をより明確に聞き取ることができます。
それは、精神的な健康や自己成長において非常に重要です。
リラックスする時間を大切にするようになると、生活全般において
健康で満足度の高い状態を促進するため、生活の質の向上にも繋がっていくと考えています。
感情の安定
リラックスすることは感情の安定にも繋がり、ストレスや不安に対処する手助けに。
穏やかな心の状態を保つことができます。
免疫機能の向上
慢性的なストレスは免疫機能を弱体化させることがありますが、
リラクゼーションは免疫機能を強化し、病気に対する抵抗力を高めるのに役立ちます。
個人の好みやニーズに合わせて、適切なリラクゼーション法を見つけることが大切です。
アロマトリートメントやリラクゼーションマッサージ、フェイシャルエステ、
当店でも行っているヒーリングなど、プロのセラピストによる施術を受けることもおすすめです😊
リラクゼーションはご褒美からメンテナンスへ
社会が急速に変化し、日常がますます忙しくなる中で、リラクゼーションは以前の「ご褒美」から、現代の生活において不可欠な「自己のメンテナンス」の一部として認識されています。
そして、リラクゼーションは、専門店で受ける施術ということだけでなく、簡単にできるセルフケアもたくさんあります。
現代社会のストレスに対抗するために、リラックスする時間を持つことは、心と体の調和を保ち、ストレスに対処する力を高める重要な手段となっています。
おすすめのリラクゼーション方法
- 瞑想
- ヨガ
- 深呼吸
- アロマテラピー
- 森林浴
- 温泉
- 軽い運動、ストレッチ
- 音楽を聴く
- 趣味に没頭する
病を予防・改善のサポートをするためのリラクゼーション
自律神経を整えるのにもリラックスすることは非常に有効です。最近、よく耳にする「未病」という言葉があります。これは病気ではないけれど、「なんとなく…」と感じる不調や不快感に対処するための新たな視点です。現代社会では、時間に追われ、常に緊張状態に置かれることが多く、これが長期間続くと、気（神経）が張り、身体の筋肉が固くなることがあります。
筋肉が固まることは、血液やリンパ液の流れを妨げ、不要な老廃物の排泄を阻害することを意味します。このような滞りが身体に生じることは、健康に影響を及ぼす可能性があります。
こうした状況を改善し、自己の健康をサポートする手段として、リラクゼーションの時間を持つことは、今、私たちにとって非常に重要な要素となっています。
このような不調やストレスに悩む方々へ
当ヒーリングサロンでは、リラクゼーションを通じて、自律神経の調整や心身のリフレッシュメントをサポートし、未病の予防や改善するサポートのお手伝いをさせていただきます。
コラム
“気”を“元”にもどして、元気いっぱい！本来の自分に還り、内側から輝いていきましょう°˖✧
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