「最近背中が痛い…」😥
背中の痛みの原因は多岐にわたります。その中で、整体やリラクゼーションマッサージなどで解消できるものもあります。日常の疲れからくるその原因…
『姿勢』『ストレス』『冷え』『運動不足』などが挙げられます。
「背負う」という言葉があります。
精神的な負担やプレッシャー、責任感の強さなどの感情面が背中の痛みとして現れることがあります
背中は、身体の中でもストレスや負担を感じやすい部位の一つとされています。プレッシャーや責任感が強い状況では、肩や背中の筋肉が緊張し、血流やエネルギーの流れが阻害されることがあります。これが背中の痛みやハリの原因となることがあります。
背中が痛い原因
考えられる要因を挙げてみます。
姿勢の問題
悪い姿勢は、背中の筋肉や椎間板に余分な負担をかけることも。背中の痛みを引き起こす要因となることがあります。
筋肉の緊張
長時間の同じ動作や運動不足、急な動きによる筋肉がしている時。背中が痛いと感じたり、ハリが生じることがあります。
年齢の変化と脊椎の問題
加齢による脊柱や筋肉、椎間板などが変化。脊柱管狭窄症などが背中の痛みの原因になることも。
ストレスと心理的要因
長期的なストレスや不安、プレッシャー等精神的負担が背中の筋肉を緊張させる要因に。痛みを引き起こす可能性があります。
過度の負担
重い荷物の持ち上げや長時間の同じ動作。不適切な運動が背中に負担をかけ、痛みを引き起こすことも
冷えや湿気
冷えや湿気が筋肉をこわばらせ、背中の痛みを引き起こすことがあります。
内臓の問題
背中が痛いのは、内臓の問題のサインとして現れることもあります。長引く痛みや不快感がある場合には、医療機関の受診をおすすめします。
背中が痛い時リラクゼーションの範囲でケアできること
背中が痛い時に関連する筋肉をほぐす
僧帽筋や菱形筋は、背中から首や肩にかけて広がっています。猫背のような前かがみの姿勢は、首や背中にストレスがかかります。
姿勢が悪いと、背中や肩、腰の筋肉に負担をかけてしまいます。また、肩こりや背中がはって痛い感覚を引き起こす可能性があります。
肋骨や骨盤から上腕骨の内側にかけて広がる広背筋も背中の大きな筋肉のひとつです。背中全体に影響を与える可能性が考えられます。広背筋の緊張が過度であると、腰部や背中のハリによる痛みが引き起こされることがあります。
そして、首から腰、骨盤を通る背骨と脊髄の間を神経が通っています。もし背中の神経が圧迫されたり刺激されたりすると、結果的に首や肩、腰の痛みが生じるも。
背中が痛いのは自律神経が乱れてるから？
ストレスなどが原因で、背中の筋肉が緊張します。この状態が続くと、自律神経の乱れが生じ、背中にハリや痛みをもたらすことがあります。
自律神経は、心拍数や呼吸、血圧などを制御しています。この神経系は、交感神経と副交感神経の2つの部分から成り立っており、そのバランスが健康に大きな影響を与えます。
背中の痛みがストレスや自律神経の乱れによるものなら、リラックスすることで自律神経のバランスを整え、痛みの軽減が期待できます。
冷えと背中が痛い関係
身体が冷える環境で長時間過ごすと、背中の筋肉が収縮し続けて緊張し、結果として背中の痛みやこりが生じることがあります。特に、首から腰にかけての背中の筋肉が影響を受けやすく、筋肉の緊張によって血流も悪くなり、体温を保つために身体も縮こまることで姿勢も悪くなるといった悪循環が起こり得ます。
背中が痛い根本原因が冷えによるものである場合、リラクゼーションで血行促進するお手伝いを致します。また、適度な運動とストレッチを取り入れることで、筋肉を柔軟に保ち、緊張を緩和することで痛みの軽減になることがあります。
また、温かい飲み物や身体を温める食べ物を摂ることもおすすめします。
リラクゼーションでプレッシャーから解放。背中の痛みをほぐします
日々のプレッシャーやストレス、責任感…感情面が理由で背中が痛かったり、猫背などの姿勢の問題は、背中のハリを引き起こすことがあります。当店では、肩甲骨や肩を広げる技術を用いて、背中全体を包み込むようにほぐしていきます。これによって、呼吸が深まり、全身の緊張が解消され、疲れやストレスを軽減していきます。
当店の施術の特徴
プライベートな空間で、心地よいリラックス環境を提供。軽やかなリズムや優しい指圧、ソフトタッチを通じて、身体の緊張を解きほぐし、自然治癒力を活性化。
特に背中のハリに焦点を当て、その根本原因にアプローチ。
自律神経の調和を促し、心身のバランスを取り戻すサポートを提供します。
ソフトタッチは、優しく身体に触れることでリラックスを促し、ストレスを軽減する効果があります。軽い触れ方は、神経系にリラックス信号を送ることが知られており、心地よい感覚をもたらします。
※お洋服は着たまま施術いたします。リラックスできる服装でお越しください。
▶▶▶背中のハリが重度の時は、ホームケア付きボディトリートメントがおすすめです
こんな方におすすめです
- プレッシャーやストレス、姿勢の悪さから背中が痛い、張る、重い
- 整体、マッサージ等を受けたことがない
- ボディケアを受けると揉み返しになりやすい
- リラックスする時間が欲しい
- 不安や焦り、イライラなどの心のケアがしたい
- 朝起きるのが辛い、なかなか眠れない
- 消化が悪い、食欲がでない
- 元気、気力がない、気疲れしている
- 身体が怠い、倦怠感、慢性疲労
- 頭が重い、偏頭痛のケアをしたい
- 肩首腰に疲れが溜まっている、重い
- 頭、目が疲れている
- 自律神経の乱れからくる不調をケアしたい
店舗情報
完全予約制・プライベートサロン
ヒーリングルームすみ香
住所:栃木県宇都宮市宝木本町1177-23-102
TEL:050-3700-4568
施術中は電話に出ることができません。恐れ入りますが、メッセージを留守番電話に残して頂けましたら折り返しご連絡させて頂きます。
営業時間：10:00～21:00
定休日:第1.3日曜日/不定休
地図
お客様の声
背中をさする効果
誰かが泣いている時、背中をそっとさすってあげると、落ち着くことがあるように、背中をさすることは、刺激を与えることで身体や心に影響を及ぼす効果があります。以下に背中をさすることの一般的な効果をいくつか説明します。
リラクゼーションとストレス軽減
軽く背中をさすることは、筋肉の緊張をほぐし、リラックスを促進することがあります。ストレスが軽減されると、心身のバランスが回復し、リラクゼーション効果が得られる可能性があります。
血行促進
背中をさすることによって、血液の循環が促進されることがあります。血行が改善されることで、酸素や栄養素が組織に効率的に供給される可能性があります。
痛みの緩和
軽いマッサージやさすることによって、筋肉の緊張が緩和され、軽度な痛みが和らぐことがあります。ただし、深刻な痛みや問題がある場合は専門家に相談することが重要です。
リリースと感情の解放
背中をさすことによって、日々のストレスや感情が解放されることがあります。このプロセスを通じて心の軽減やストレス解消が期待されることがあります。
快眠の促進
背中をさすことによってリラックス効果が得られ、快眠の質を向上させる効果があるとされています。リラックスした状態で眠ることは、健康的な睡眠をサポートする要因となります。
気分の改善
背中をさすことによって、脳内で幸福ホルモンが分泌される可能性があります。これにより、気分が改善されることがあります。
背中をさすことは、人によって好みや反応が異なるため、感じ方は個人差があります。また、相手の快適な領域を尊重し、適切な力加減で行うことが大切です。健康上の問題がある場合や痛みが強い場合は、医師や専門家に相談することが重要です。
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