脳疲労を癒す｜考えすぎ・情報疲れから心と脳をリセット

最近、「頭が重い」「考えが止まらない」「なんだか常に疲れている」
そんな感覚を抱えていませんか？

実はそれ、“脳疲労”かもしれません。
私たちの脳は、スマホやパソコンを通して毎日膨大な情報を処理し続けています。
現代社会では、この脳疲労を完全に避けるのは難しいかもしれません。

けれど、意識的に「脳を休める時間」を持つことで、
心も体も驚くほど軽くなり、日々の生活の質を大きく改善することができます。

ヒーリングは、そのためのやさしいサポート。
思考のスイッチを少しオフにして、
“心と脳をリセットする時間”を持ってみませんか？

脳疲労とは？

現代社会に生きる私たちは、スマホやパソコンを使わずに過ごす時間がほとんどありません。
便利な一方で、常に情報を受け取り続けることで、脳は休む時間がなくなっています。

脳が長時間働き続けると、
・集中力が続かない
・考えがまとまらない
・イライラする
・眠りが浅くなる
などの「脳疲労」が起こります。

この状態が続くと、心と体のバランスも乱れ、
「なんとなく疲れている」「やる気が出ない」と感じることが増えていきます。

脳疲労の主な原因

• 情報過多によるオーバーヒート
• 長時間のスマホ・パソコン使用
• 睡眠不足・休息の質の低下
• ストレスや感情の抑圧
• 運動不足による血流の低下

脳は体の中でもとっても繊細…
「使いすぎ」だけでなく、「感じすぎ」「考えすぎ」も疲労の原因になります。

スピリチュアルな視点から見る「脳疲労」

脳疲労は、単に情報処理のしすぎだけでなく、
“心の声を無視して、頭だけで生きている”傾向になっていませんか？

本来、私たちは「心（感性）」と「頭（思考）」のバランスで生きています。
けれど、考えすぎる日々の中で、
心の声が小さくなり、エネルギーが頭部に集中してしまうのです。

ヒーリングでは、頭に溜まったエネルギーを全身へとゆるやかに流し、
「脳の緊張状態」をやさしくほどいていきます。
脳波が穏やかになり、思考が静かになると、
自然に心が軽くなり、直感やインスピレーションも戻ってきます。

脳疲労を癒すためのセルフケア

1. デジタルデトックス

スマホやパソコンから離れる時間をつくりましょう。
1日10分でも“デバイスフリー時間”を持つことで、脳がリセットされます。

2. 深呼吸と瞑想

ゆっくりと呼吸を整えることで、脳に酸素が行き渡り、緊張がほどけていきます。
数分の瞑想でも、頭の中が静かになり、心が整っていきます。

3. 軽い運動

気功やウォーキングなど、呼吸を意識できる運動がおすすめです。
体を動かすことでエネルギーが巡り、脳の血流も改善されます。

4. 「何もしない時間」をつくる

脳は常に情報を処理しています。
だからこそ、意識的に“何もしない時間”をつくることが、最高のリセットになります。
自然の中でぼーっとしたり、湯船にゆっくり浸かるだけでもOKです。ために非常に重要です。
寝る前1時間はデジタルデバイスを使用しないようにし、リラックスできる環境を整えることを心がけましょう。また、暗く静かな部屋での睡眠が推奨されます。

🌸ヒーリングで脳を休めるという選択

宇都宮市のヒーリングルームすみ香では、
「気の流れを整えるヒーリング」で、脳と心の緊張をやさしくゆるめていきます。

ベッドに横になり、ソフトタッチで行うヒーリング中は、
脳波が深いリラックス状態へと移行し、思考が静まり、
「何も考えなくていい時間」を体験できます。

施術後は、

• 頭がスッキリする
• 目の奥の重さが取れる
• 眠りが深くなる
• 気持ちが前向きになる
  と感じる方が多くいらっしゃいます。

思考のスイッチをオフにして、
心と体のバランスを取り戻す時間を過ごしてみませんか？

🌼まとめ

脳疲労は、現代人にとって避けて通れない課題です。
でも、意識的に“脳を休める時間”を持つことで、
私たちはいつでもエネルギーを回復させることができます。

ヒーリングは、そんな「脳の休息」を深いレベルでサポートします。
情報に追われるのではなく、自分の内側とつながる時間を取り戻していきましょう。

宇都宮市のヒーリングルームすみ香
–ヒーリングが初めての方へ–

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