眼精疲労や脳疲労を解消して、思考をクリアに。

スマートフォンやパソコンを使う時間が長くなり、気づけば眼精疲労や、肩こり、集中力も落ちている…そんな悩みを抱えていませんか？

-眼精疲労と脳疲労に悩む方へ- ヘッドヒーリングのご提案

現代社会では、スマートフォンやパソコンなどのデジタルデバイスの過剰使用により、多くの人々が「脳疲労」や「デジタル疲れ」に悩まされています。

これらは、集中力の低下や睡眠障害、精神的なストレス、眼精疲労、首肩コリなどを引き起こし、日常生活に悪影響を及ぼします。

もし、パソコンやスマートフォンを使い続けることで目の疲れや肩こり、首こり、頭重感を感じているのであれば、ぜひ当サロンの「ヘッドヒーリング」をご体験ください😆
深いリラクゼーションで疲労気味の頭と目、肩の緊張をほぐし、活力を取り戻すサポートをいたします。

デジタルデバイスの長時間使用による疲れとその影響

スマートフォンやパソコンなどのデジタルデバイスを長時間使用すると、目の疲れや肩こり、首こり、さらには頭重感やイライラのような症状が現れやすくなります。また、これらの症状が重なると、集中力が低下します、思考が鈍くなったり、睡眠の質が良くなることも…。結果的に、日常生活のパフォーマンスに悪影響を及ぼします。

• 目の疲れやかすみ目
  • 長時間の画面作業で、目を酷使することで起こる症状です。
• 肩こりや首こり
  • パソコンやスマホを使う姿勢がよくなることが原因となり、筋肉が緊張します。
• 頭重感
  • 精神的な疲れやストレスが発散し、頭が重く感じることがあります。
• 集中力の低下
  • 脳が疲れることで、思考が冴えなくなり、仕事や勉強に集中できなくなることがあります。
• 睡眠の質の低下
  • 特に寝る前にスマホやパソコンを使うと、画面の光が脳を刺激してしまい、眠りにくくなります。また、情報処理が続いて脳が休まらず、結果的に睡眠の質が低下する原因になります。
• 情報過多によるストレス
  • SNSやニュースをチェックすると、頭の中が情報でいっぱいになったり、感情が刺激されることもあります。それが精神的な負荷となり、翌日の疲労感につながることもあります。

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頭も心もリラックス！思考をクリアにするヘッドヒーリング

日々の疲れが溜まりやすい目や肩、首、頭を集中的にケアします。 目の疲れやぼんやりしていた頭がクリアになり、肩や首の張りが和らぐことで、体全体のエネルギーの流れが整います。 短時間で深いリラクゼーションを得られるため、お気軽にお試しいただけます。🗨️ヘッドヒーリングの詳細はこちら

ヘッドヒーリングの特長

頭・心・体の緊張やストレスをエネルギーワーク（氣の流れ）で癒します。

• 深いリラクゼーション
  • ヘッドヒーリングは、エネルギー（氣の流れ）を整えることで心と体をリラックスさせ、日常のストレスや疲れを軽減します。
• エネルギーバランスの調整
  • 頭は、エネルギーの流れやチャクラが集中する場所です。気の流れを整えて自然治癒力を高めるサポートをします
• 精神の安定と感情の浄化
  • ネガティブな感情が浄化され、心が軽くなるのを感じられます。不安やイライラ感が減り、穏やかな気持ちになります。
• 頭のクリア感
  • 頭がスッキリ軽くなり、思考がクリアになります。 雑念が減って考えが整理されるため、やるべきことに集中しやすくなります。
• リラックスによる脳の活性化
  • 緊張が和らぎ、リラックス状態に入ると、脳波がアルファ波（集中や創造性良い思考）になりやすくなります。その結果、リラックスしながらも集中力を発揮できる状態を目指します。

ヘッドヒーリングはこんな方におすすめ

• ストレスや疲れがたまりやすい方法
• 不安や緊張感が強く、心の癒しを求めている方
• 頭が重く感じたり、スッキリしない方
• エネルギーバランスを整えたい方
• 頭がボーっとする。集中力が続かない。
• 辛い眼精疲労に悩んでいる

お客様の声

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眼精疲労におすすめのセルフケア

• 休ませる
  • 日本の眼科学会では、デジタル端末を30分見たら、20秒間は目を休ませることが推奨されています。
• 温める
  • 温かいタオルを目の上にのせて、目の周りの筋肉を温めます。血行が促進され、疲れが取れやすくなります。
• ストレッチ
  • 上下左右に動いたり、円を描くように描いたりすることで、目の筋肉をストレッチできます。これを数回繰り返すことで、目の疲れが軽減されます。
• ブルーライトカット
  • スマホやパソコンから発せられるブルーライトは、目に負担がかかることがあります。 ブルーライトカットのメガネを使ったり、デバイスの設定でブルーライトをカットするフィルターを使ったりすることも効果的です。

目の疲れに効くツボ4選

主なもの4つ挙げてみます。

①晴明（せいめい）

場所
目頭と鼻の付け根の間のくぼみ。

効果
目の疲れ、充血、眼精疲労の緩和。

押し方
両手人差し指を使い、軽く押して3〜5秒キープし、これを3〜5回繰り返します。

②攅竹（さんちく）

場所
眉毛の内側の端。

効果
目の疲労、頭痛、目の重さの緩和。

押し方
親指や人差し指で軽く押し、心地よい強さで1回5秒ほど押して離す。これを5回程度行います。

③太陽（たいよう）

場所
こめかみのやや後ろで、眉尻と外側を結んだ線の延長上。

効果
頭痛、眼精疲労、目の痛みの緩和。

押し方
中指や薬指を使い、円を描くように優しくマッサージします。

④承泣（しょうきゅう）

場所
瞳の真下、目の下の骨のふちに沿ったぼみ部分にあります。

効果
眼精疲労の改善。目の充血や乾燥感を緩和。くまや目のたるみの改善にも。

押し方
人差し指や中指の腹を使い、強すぎない力で、3〜5秒間押してゆっくり離します。

注意点

• 目の周りは皮膚がかなり敏感なので、力を入れすぎないようにしてください。
• 感じる力が心地よい圧に留めることが重要です。
• 痛みがある場合は無理せず、ケアを中断しましょう。

宇都宮市のヒーリングルームすみ香
－サロンの特長–