「チャクラ」という言葉を聞いたことはありますか？
ヨガやアーユルヴェーダ、ヒーリングなどに触れたことがある方には、
比較的なじみのある言葉かもしれません。
チャクラは、
心と体、そしてエネルギーの流れをつなぐポイントとして考えられており、
バランスが整うことで、心身の安定や健やかさにつながると言われています。
現代は、ストレスや情報の多さから、
無意識のうちに心や体に負担をため込みやすい時代です。
チャクラという視点を知ることで、
不調を「悪いもの」と決めつけるのではなく、
自分の状態に気づくヒントとして役立つこともあります。
この記事では、
チャクラの基本的な考え方と、
7つのチャクラそれぞれの役割について、
できるだけわかりやすくまとめていきます。
※チャクラは感じ方に個人差があります。
正しく整えようとしなくても、今の状態に気づくための参考としてご覧ください。
チャクラとは？
チャクラとは、サンスクリット語で
**「車輪」や「回転するもの」**を意味します。
背骨に沿って存在するとされる
7つの主要なエネルギーポイントで、
生命エネルギー（氣）が出入りし、循環する場所と考えられています。
チャクラは目に見えるものではありませんが、
- 感情の揺れ
- 思考のクセ
- 身体の違和感
こうしたものと深く関係しているとされ、
心身の状態を映し出す“指標”のような存在です。
チャクラが乱れるとどうなる？
チャクラのエネルギーが不足したり、過剰になったりすると、
- 気力が出ない
- 不安や緊張が続く
- 身体に違和感が出やすい
といった形で、影響を感じることがあります。
大切なのは、
「整えなければならない」と思い詰めることではなく、
今の状態を知ること。
その視点として、チャクラはひとつの参考になります。
7つのチャクラとその役割
第1チャクラ（ルートチャクラ／ムーラダーラ）
場所：会陰・尾骨あたり
色：赤
キーワード：安心感・安定・生きる力
地に足をつけて生きるための基盤となるチャクラ。
安全感や生活の安定、生命力と関係しています。
- バランスが良い：安心感・行動力がある
- 不足：不安・恐れ・無力感
- 過剰：自己中心的・身体を酷使しやすい
第2チャクラ（セイクラルチャクラ／スヴァディシュターナ）
場所：下腹部・仙骨あたり
色：オレンジ
キーワード：感情・創造性・喜び
感情の流れや、喜びを感じる力、創造性を司ります。
- バランスが良い：前向き・自己肯定感が高い
- 不足：感情を抑え込みやすい
- 過剰：欲求が強くなりすぎる
第3チャクラ（ソーラープレクサス／マニプーラ）
場所：みぞおち
色：黄色
キーワード：自信・意志・行動力
自分の力を信じ、選択し、行動するためのチャクラ。
- バランスが良い：決断力・自己信頼
- 不足：自信喪失・迷いやすい
- 過剰：支配的・批判的になりやすい
第4チャクラ（ハートチャクラ／アナハタ）
場所：胸の中央
色：緑
キーワード：愛・調和・つながり
自分と他者をつなぐ、感情の中心となるチャクラ。
- バランスが良い：思いやり・自己受容
- 不足：孤独感・自己否定
- 過剰：自己犠牲・依存傾向
第5チャクラ（スロートチャクラ／ヴィシュッダ）
場所：喉
色：青
キーワード：表現・コミュニケーション
自分の気持ちや考えを、正直に伝える力と関係します。
- バランスが良い：素直な自己表現
- 不足：言いたいことを飲み込む
- 過剰：自己主張が強くなりすぎる
第6チャクラ（サードアイ／アジナ）
場所：眉間
色：藍色
キーワード：直感・洞察・気づき
物事の本質を見抜く力や、直感と関係するチャクラ。
- バランスが良い：洞察力・ひらめき
- 不足：迷いやすい
- 過剰：現実感が薄れる
第7チャクラ（クラウンチャクラ／サハスラーラ）
場所：頭頂
色：紫・白
キーワード：意識・つながり・精神性
大きな視点や、生き方そのものと関係するチャクラ。
- バランスが良い：安心感・一体感
- 不足：目的が見えにくい
- 過剰：現実逃避的になりやすい
まとめ｜チャクラは「整えるもの」ではなく「気づくための視点」
チャクラは、
不調を直すための“正解”ではありません。
今の自分が
どこに力を入れすぎているのか、
どこが疲れているのかに
気づくための視点として、
そっと使えるものです。
もし、
「自分ではうまく感じ取れない」
「心や体の緊張が抜けない」
そんなときは、
外からのサポートが助けになることもあります。
▶ 心と体の状態を、静かに整えるヒーリングセッションについてはこちら
（※無理に変えるのではなく、今の状態に触れる時間をご案内しています）
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