カウンセリング

気持ちを切り替える簡単な方法

2024.12.08 sumika

気持ちを切り替える簡単な方法があります。心がモヤモヤしたり、ネガティブ思考をやめたいと思った時にぜひお試しください😄 Contents 気持ちを切り替える簡単な方法3選①身体を動かす②空を見上げる③自然の…

2024.12.07 sumika

「真我」や「自我」とは心理学やスピリチュアルの分野で使われる概念です。詳しく説明するのは難しいので、ここではざっくりと…😆 Contents 自分探求…真我と自我を知る真我とは？自我の役割過去の傷と自我に…

2024.06.16 sumika

「もう無理」そんな心の声が聞こえてきた時、無理をして自分の限界を越えないでください。限界を超えているのにそれを自覚できずに頑張り続けてしまう…。それでは、心への負担が大きすぎてしまいます。 Contents 無理して限…

2024.05.07 sumika

「気持ちが憂鬱…」「何もする気になれない。」「気分が重くて体が動かない。」そんなときは、無理に頑張らずに、リラックスして自律神経のバランスを整えましょう。ここでは、簡単にできるセルフケアと、より深い癒しを求める方に向けて…

2024.01.12 sumika

私たちの日々の感情や行動には、潜在意識が大きく影響を与えています。潜在意識は、無意識の深い部分にある心のプログラムのようなもの。過去の経験や感情が蓄積され、無意識に私たちの思考や選択を導いています。例えば、誰かに傷つけ…

2023.09.05 sumika

Contents マイナス感情を手放して心を癒す感情の解放とは？感情の解放が大切な理由感情の解放の具体的な方法1.深呼吸で心を落ち着ける2.ジャーナリング（感情を書き出す）3.身体を使って感情を流す4.声に出して感情を表…