やる気が出ない時

考えすぎているときほど、
「ちゃんとしなければ」
「早く回復しなければ」と、
自分に向かう目が厳しくなることがあります。

けれど、
整おうとしない時間の中でこそ、
身体は静かに力を取り戻していくこともあります。

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やる気が出ない理由

やる気が出ないと感じるとき、
それは怠けているからでも、
気持ちが弱いからでもありません。

ただ、エネルギーが足りていないだけのことがあります。

身体が疲れている。
頭が使いすぎている。
情報が多すぎる。

それだけで、人は簡単に動けなくなります。

最近は、
スマートフォンやパソコンに触れる時間が長く、
頭が休まらないまま一日を過ごしている人も少なくありません。

考えることが多すぎると、
気づかないうちに、心も身体もこわばっていきます。

やる気が出ないときに、
まず大切にしてほしいのは、

とにかく休むこと。

そして、
ちゃんと食べること。
眠ること。

何かを変えようとしなくて大丈夫です。

できることがあるとしたら、
頭を使わない時間をつくること。

散歩をする。
お風呂にゆっくり入る。
何もしない時間を過ごす。

それだけで、
少しずつエネルギーは戻ってきます。

やる気がないとき、
無理に前向きにならなくていい。

「今は動けない」
それを、そのまま認めてあげてください。

何もできない自分を責めないこと。
休んでいる自分を許すこと。

それだけで、
心と身体は、ちゃんと回復に向かいます。

今まで、
十分すぎるほど、
頑張ってきたのですから…

考えすぎているときほど、
身体の感覚は後回しになりがちです。

けれど、
身体はいつも、
自分のペースで調整を続けています。

休んでも、
なかなか力が戻らないと感じるとき。

静かに触れられることで、
思考が先に休むこともあります。

ここは、
変わるための場所ではなく、
戻るための場所。

そんな時間を、
そっと用意しています。
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