頭が重く、締めつけられるような痛み…目の奥もジーンとつらい

頭痛と目の奥の痛みに悩まれ、「何かスッキリする方法はないかな」と、整体ヒーリングを受けにご来店くださいました。

■ 主な症状

ギューッと締めつけられるような頭の痛み ・頭が重く、集中しづらい ・目の奥の痛みや違和感、涙が出る ・目の乾き（ドライアイのような症状） ・睡眠が浅く、疲れが取れにくい

■ カウンセリング

最近パソコンの使用時間が増えている ・ゲームやスマホもよく使う ・同じ姿勢が長時間続き、首や肩がこっている ・思考を常に使っている感じがあり、リラックスできていない

こうした背景から、【緊張型頭痛】と【眼精疲労】の可能性が高いと考えられました。

■ 本日の施術

整体ヒーリング 60分

• 目のツボ押しによる血行促進
• 後頭部〜首、肩の気の流れを整える
• 頭部ヒーリングによる緊張の緩和

パソコン・スマホ・ゲームと、現代ならではの生活習慣により、頭や目は思っている以上に緊張しています。リラクゼーションによって筋肉と気の流れが緩むと、自然と呼吸も深まり、身体全体が整っていきます。

■ お客様のご感想

「頭の痛みと重さが軽くなりました。施術中は、気づいたら眠っていて、終わった後はとてもスッキリした感じがありました。」とのこと。 また、目の違和感についてはドライアイの可能性もあるため、眼科での診察もおすすめしました。

※施術の効果には個人差があります。

コラム【緊張型頭痛とセルフケア】

緊張型頭痛は最も多いタイプの頭痛で、「ギューッと締めつけられるような重い痛み」が特徴です。多くの場合、首・肩の筋肉の緊張や精神的なストレスが関係しています。

◆セルフケアのヒント

1. 温める：目や肩をホットタオルで温めると、筋肉がゆるみます
2. 深呼吸や瞑想：ストレスが強いときこそ、ゆっくりとした呼吸を
3. ストレッチ：首や肩の軽い運動を取り入れましょう
4. スマホ・パソコンの時間を見直す：定期的な目の休憩を
5. 姿勢の見直し：前かがみにならず、椅子や机の高さを調整

思考を休める時間の大切さ

まじめでがんばり屋さんほど、気づかぬうちに体も心も緊張しやすくなります。そんなときは「何もしない時間」こそが大切です。

脳や思考を休めることで、結果的に新しいひらめきや直感が生まれやすくなります。
なぜなら、リラックスしている間、脳は無意識のうちに情報を整理しているからです

時間に追われる毎日の中で、ほんの数分のリセットが、未来の自分にとって大きなエネルギーとなる…
根を詰めて頭や思考を使い続けるよりも、合間にリラックスする時間をとったほうが、実は効率が良いこともあります。

頭痛や目の疲れにお悩みの方も、お気軽にご相談ください。