心のフィルターを癒す｜見え方が変わるヒーリング

〜心のフィルターを癒して、見え方が変わると、世界がやさしくなる〜

最近、
「なんだか物事をネガティブに感じやすい」
「人の言葉に過敏に反応してしまう」
そんなことはありませんか。

それは、前向きさが足りないからではなく、
心のフィルターが少し曇っているサインかもしれません。

私たちは、心を通して世界を見ている

私たちは、外の世界をそのまま見ているようで、
実はいつも「心」を通して世界を見ています。

同じ出来事でも、
気持ちに余裕があるときは
「大丈夫」と受け止められるのに、

疲れているときには
「もう無理かもしれない」と感じてしまう。

この“見え方の違い”を生み出しているのが、
心のフィルターです。

同じ現実でも、見え方が違う理由

たとえば、コップに半分の水が入っているとき。

「まだ半分ある」と感じる人もいれば、
「もう半分しかない」と感じる人もいます。

現実は同じ。
でも、受け取り方は違う。

それは、
それぞれが違う心のフィルターを通して
世界を見ているからです。

フィルターは、過去の経験から生まれる

心のフィルターは、
これまでのさまざまな経験や思い込みによって、
少しずつ形づくられます。

そこには、
喜びや信頼、安心から生まれたフィルターもあれば、
傷ついた記憶や、誰かの言葉によって
曇りを帯びたフィルターもあります。

たとえば、過去に否定された体験があると、
本当はそうでなくても
「また否定された」と感じてしまうことがあります。

それは性格の問題ではなく、
否定されたことも、傷ついたことも含めて、
すべてが必要な経験として重なり、
今のフィルターを形づくってきたということ。

もしそこで、
心のフィルターが少し曇ってしまったのなら、
磨いていけばいい。

フィルターは、
傷だけでできているのではありません。
喜びや信頼、安心の記憶によっても、
静かに、何度も磨かれていくものです。

さまざまな経験を通ってきたあとに磨かれたフィルターは、
世界を、より立体的に見せてくれます。

ヒーリングで心のフィルターをやさしく癒す

ヒーリングは、
心の奥にあるフィルターを、
無理に変えようとするものではありません。

知らないうちに溜まっていた緊張やこわばりが、
少しずつほどけていく。
呼吸が深くなり、
「少し楽になった」と感じる。

その静かな変化とともに、
心のフィルターも、
ゆっくりと透明さを取り戻していきます。

見え方が変わると、世界が変わったように感じる

フィルターがやわらぐと、
同じ出来事でも、感じ方が変わってきます。

以前なら
「怖い」「不安」「なんで？」
と感じていたことが、

「大丈夫かもしれない」
「まあ、いいか」
と思えたり。

人の温かさや、
日常の小さな幸せに
自然と気づけるようになったり。

世界が変わったのではなく、
見え方が整っただけ。

けれどその変化は、
日常をやさしく照らしてくれます🌷

日常でできる、やさしいセルフケア

「いま見ているもの」に意識を戻す

不安なとき、意識は過去や未来に向きがちです。
空の色や光、植物の緑など、
「いま目に入っているもの」に
そっと意識を戻してみてください。

感情をジャッジしない

悲しみや不安を感じても、
「そう感じているんだな」と認めるだけで十分です。
感情を責めないことが、
フィルターを曇らせないコツです。

もし今、少し見え方がしんどいと感じていたら

ヒーリングは、
がんばるためのものではなく、
立ち止まって、休むための時間です。

必要だと感じたときに、
思い出してもらえたら嬉しいです。

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