古代中国で生まれた思想「五行説」では、肺は「悲しみ」と深い関係があると言われています。 普段、私たちは呼吸を意識せずに行っていますが、実は呼吸は心と体に大きな影響を与えています。
そのため、呼吸を意識して整えることで、心の安定や維持につながります。悲しみやストレスから心を解放し、肺の「気」を整える方法をお伝えします。
五行説における「肺」と「悲しみ」の関係
五行説では、自然界や人間の体・感情を「木・火・土・金・水」の5つの要素で捉えます。
- 肺は「金」の要素に属し、対応する感情は悲しみや憂いです。
- 感情が抑圧されたり、強い悲しみが続くと、肺の機能が弱まると考えられています。
悲しみが肺に影響する理由
- 呼吸の浅さ
悲しみやストレスを感じると、自然と呼吸が浅くなりがちです。肺が十分に動かないことで、酸素供給が不足し、疲れやすくなります。 - エネルギー（気）の停滞
悲しみが長引くと「気」が滞り、肺の働きが弱まることで、体全体のエネルギー循環に影響が出ます。 - 免疫力の低下
肺は呼吸器官として外部からの空気を取り入れるだけでなく、気を巡らせる働きがあります。肺の弱りは免疫機能の低下につながるとも言われています。
これを対処するには、意識的な呼吸と感情の解放が大切です。
悲しみを解放し、肺の気を整える方法
① 深い呼吸を意識する
呼吸を意識することで、悲しみや憤りが和らぎます。
《やり方》
- 胸のあたりに両手をあてて、肺の隅々に空気が届くよう鼻から息を吸います。
- 吸った息を口から一気に全部吐き出し、悲しみや不安も一緒に吐きだすイメージを持ちましょう。
- これを3分ほど繰り返します。
②瞑想で心をリセットする
瞑想は、悲しみや不安な気持ちを客観的に受け入れ、手放す手助けをします。
《やり方》
- 静かな場所に座り、目を閉じます。
- 呼吸に集中しながら、自分の心に浮かぶ感情や思考を観察します。
- 悲しみを感じたら「今、私は悲しみを感じている」と認識し、その感情を無理に抑えずに自然に流すイメージを持ちましょう。
感情が出てきたら、抑えずに、全部出し切る。涙を流すことも心の浄化になります。
③ 胸を開くストレッチを行う
胸を開くストレッチは、呼吸の通りを良くし、肺の機能を整えます。
《やり方》
- 両手を後ろで組み、ゆっくりと肩甲骨を寄せながら胸を開きます。
- そのまま両腕を上にあげていきます。
- 腕が止まるところで、そのまま15秒ほどキープ。
鼻からゆっくり息を吸い、口から吐き出します。 - 両腕をゆっくり下に降ろします。
これを3回繰り返しましょう。
④ 肺を喜ばせる食べ物を取り入れる
五行説では「白い食べ物」が肺を整えるとされています。
例:大根、かぶ、玉ねぎ、梨、白菜、蓮根など。
⑤ 自然の中で深呼吸する
森林や海辺など、新鮮な空気の中でゆっくり深呼吸をすることで、肺が元気になります。
呼吸を整えることは、心と体を整えること
五行説では「悲しみ」が肺に溜まるとされています。しかし、呼吸を意識し、心を解放することで、その感情を癒すことができるのです。
日常の中で少しだけ呼吸に意識を向けてみましょう。深い呼吸は心のデトックスとなり、気持ちが軽くなり、健康にもつながります。
日常に取り入れて心と体を整えよう
今、あなたの呼吸は浅くなっていませんか？
悲しみを抱え続けると、私たちの心と体は重くなり、日々の生活にも影響を与えます。五行説をヒントに、呼吸や瞑想、ストレッチを取り入れて、心と体のバランスを整えてみてください。
深い呼吸は、心のデトックスです。毎日の生活の中で意識的に呼吸を整えることで、肺の機能も整い、悲しみも癒されていきます。
呼吸が変われば、きっと毎日がもっと軽やかに感じられるはずです。
ヒーリングで悲しみやストレスを手放しましょう
心の奥に溜まった感情は、自分だけでは手放しづらいこともあります。そんな時、ヒーリングを通じて気持ちをリセットし、心地よいエネルギーを取り戻すお手伝いを致します
ヒーリング整体のご案内
💎このような方におすすめ💎肩こりや腰痛、眼精疲労などの日常的に辛い症状がある・自律神経の乱れによる不調・イライラや心配、不安、気分の落ち込み・更年期・日常生活の中でストレスを感じやすい・繊細で気を遣いすぎてしまう・心も体も両方疲れている・リラックスがしたい・よく眠れない・倦怠感・頭が重い
🗨️ヒーリング整体の詳細はこちら
ヒーリングで期待できること
- 深いリラックス効果で呼吸が整う。
- 悲しみや不安といった感情のデトックス。
- 自律神経の調整による心身の安定。
宇都宮市にあるヒーリングルームすみ香
コメントを残す