自分を癒すことをしているのに現実がなかなか変わらない理由
癒しを学んだり、ヒーリングやセラピーを受けたり、スピリチュアルを学んだり… 自分を整えることを続けているのに、「なぜか現実が変わらない…」そんなふうに感じたことはありませんか？ 実は、ここには“癒しの落とし穴”があるので…
カウンセリング
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セルフケア・心の整え方
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アロマセラピー
アロマセラピーとヒーリングのやさしい関係
アロマの香りと“気”が、そっと心と体に寄り添う コーヒーの香りで頭が冴えたり柑橘の香りで気分が明るくなったりした経験、ありませんか？ それは、香りが脳に直接届いて、気分や集中力をコントロールする神経に働きかけているから……
スピリチュアル基礎ガイド
日常でできる浄化の習慣 ～自分を整える14のヒント～
「なんだか気が重い」「疲れが取れにくい」… そんなふうに感じたとき、エネルギーの流れが滞っているサインかもしれません。 ここでは、日常の中で気軽に取り入れられる浄化の習慣を、ご紹介します。 Contents 1. 深呼吸…
スピリチュアル基礎ガイド
瞑想の始め方-日常にスピリチュアルを取り入れる-
忙しい日々の中でも、自分の軸に戻る時間を持ちたい――そんな方におすすめなのが「瞑想」です。 瞑想というと、「難しそう」「特別な技術が必要？」と思う方もいるかもしれませんが、本来の瞑想はとてもシンプルで、誰でも、どこでも、…
セルフケア・心の整え方
腹式呼吸と胸式呼吸の違い-呼吸が大事な理由-
呼吸の役割は、体内に酸素を送るだけではありません。深呼吸は、自律神経に意識的に働きかける唯一の方法であり、ヨガやヒーリングを学ぶ中では、空気中から「プラーナ」（生命エネルギー）を取り込む手段とされています。 呼吸法にはい…
セルフケア・心の整え方
悲しみは肺にたまる？呼吸を整えて心を軽くする方法
「なんだか最近、息が浅い気がする…」「深く呼吸したいのに、胸がつまった感じがする…」 そんなふうに感じることはありませんか？実はそれ、“心の悲しみ”や“感情の疲れ”が、呼吸に影響を与えているサインかもしれません。 古代中…
カウンセリング
今すぐできる！気持ちを切り替える簡単な方法3選
〜心のモヤモヤ・ネガティブ思考を手放したいあなたへ〜 Contents はじめに｜気持ちの切り替えは「スキル」です気持ちを切り替える簡単な方法3選① 身体を動かす｜脳も心も元気になる！② 空を見上げる｜思考停止タイムで心…
セルフケア・心の整え方
自律神経を整えるためのセルフケア
日常生活の中で、自律神経を整える方法は、健康的な生活習慣とストレス管理を重視することが重要です。以下にいくつかの方法を挙げます Contents 自律神経を整えるセルフケア日常で簡単にできる方法《体の要》仙骨からのアプロ…
セルフケア・心の整え方
自分で自分を癒す｜セルフヒーリングの習慣
〜あなた自身を癒す、やさしい時間〜 心を軽くするためには、自分で自分を癒す時間＝セルフヒーリングも大切です。何か特別な道具や技術がなくても、ちょっとした意識の持ち方や、静かな時間を持つことで、心とエネルギーは整っていきま…
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ネガティブな感情との付き合い方
〜感じきって、手放して、癒される〜心が軽くなるセルフケアガイド うまく言葉にできない感情が涙となって出てきた時は、 涙の力を借りて溢れ出るその気持ちを全て流してしまいましょう。 心が沈んでしまった時は、感じるままに、押し…
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