自律神経を整えるためのセルフケア
日常生活の中で、自律神経を整える方法は、健康的な生活習慣とストレス管理を重視することが重要です。以下にいくつかの方法を挙げます Contents 自律神経を整えるセルフケア日常で簡単にできる方法《体の要》仙骨からのアプロ…
セルフケア・心の整え方
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カウンセリング
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その「無理」はどっち？限界を超えないための大切な見極め方
「もう無理」そんな心の声が聞こえてきた時、無理をして自分の限界を越えないでください。 限界を超えているのにそれを自覚できずに頑張り続けてしまう…。それでは、心への負担が大きすぎてしまいます。 Contents 無理して限…
カウンセリング
気分が憂鬱で動けない…そんなあなたへ
ヒーリングで、心と体をそっと緩めませんか？ 「何もしたくない」「朝起きても体が重くて動けない」「気分が沈んで、どうしてもやる気が出ない」 そんな時、自分を責めていませんか？ でもそれは、あなたの心と体が「もう頑張りすぎて…
セルフケア・心の整え方
自分で自分を癒す｜セルフヒーリングの習慣
〜あなた自身を癒す、やさしい時間〜 心を軽くするためには、自分で自分を癒す時間＝セルフヒーリングも大切です。何か特別な道具や技術がなくても、ちょっとした意識の持ち方や、静かな時間を持つことで、心とエネルギーは整っていきま…
カウンセリング
心が軽くなる5つのヒント〜自分に優しくなれる心の整え方〜
日々の生活の中で、ふと気持ちが重くなることはありませんか？なんとなくモヤモヤする、理由もなく落ち込んでしまう…そんな時、まずは「そのままの自分でも大丈夫」と心に伝えてあげましょう。 このページでは、ヒーリングセラピストと…
カウンセリング
ネガティブな感情との付き合い方
〜感じきって、手放して、癒される〜心が軽くなるセルフケアガイド うまく言葉にできない感情が涙となって出てきた時は、 涙の力を借りて溢れ出るその気持ちを全て流してしまいましょう。 心が沈んでしまった時は、感じるままに、押し…
セルフケア・心の整え方
リラクゼーションの本当の役割とは？
「リラクゼーション」は、ストレス社会を生きる私たちに必要な“整える時間” 日々の生活の中で、疲れを感じたとき。心がザワザワして落ち着かないとき。「ちょっと一息つきたいな」と思うことはありませんか？ そんなときに必要なのが…
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