占い？それともカウンセリング？
占いとカウンセリング、どちらを選びますか？ 悩みを抱えたとき、あなたは誰に相談しますか？ ヨーロッパやアメリカでは、カウンセリングや心理療法を受けることが一般的なのだそうです。特にメンタルヘルスへの意識が高く、専門家に相…
スピリチュアル基礎ガイド
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セルフケア・心の整え方
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セルフケア・心の整え方
腹式呼吸と胸式呼吸の違い-呼吸が大事な理由-
呼吸の役割は、体内に酸素を送るだけではありません。深呼吸は、自律神経に意識的に働きかける唯一の方法であり、ヨガやヒーリングを学ぶ中では、空気中から「プラーナ」（生命エネルギー）を取り込む手段とされています。 呼吸法にはい…
セルフケア・心の整え方
悲しみは肺に溜まる？ 五行説から学ぶ「心」と「呼吸」の整え方
古代中国で生まれた思想「五行説」では、肺は「悲しみ」と深い関係があると言われています。 普段、私たちは呼吸を意識せずに行っていますが、実は呼吸は心と体に大きな影響を与えています。 そのため、呼吸を意識して整えるこ…
セルフケア・心の整え方
気持ちをリセットする方法
日々の生活でストレスや不安、疲れが溜まると、心が重く感じることがありますよね。そんな時、気持ちをリセットするために「呼吸」と「瞑想」を取り入れてみませんか？自律神経を整え、心身ともにリフレッシュできるシンプルな方法をご紹…
セルフケア・心の整え方
気持ちを切り替える簡単な方法
気持ちを切り替える簡単な方法があります。心がモヤモヤしたり、ネガティブ思考をやめたいと思った時にぜひお試しください😄 Contents 気持ちを切り替える簡単な方法3選①身体を動かす②空を見上げる③自然の…
セルフケア・心の整え方
心が軽くなる5つのヒントとセルフヒーリング
このページでは、心が軽くなるヒント、そして自分を大切にするための小さなヒーリングの習慣をご紹介します。 Contents 心が軽くなる5つのヒントヒント1 休むことに罪悪感を持たないヒント2 自分を責めるのをやめるヒント…
セルフケア・心の整え方
感情の解放の方法
Contents マイナス感情を手放して心を癒す感情の解放とは？感情の解放が大切な理由感情の解放の具体的な方法1.深呼吸で心を落ち着ける2.ジャーナリング（感情を書き出す）3.身体を使って感情を流す4.声に出して感情を表…
セルフケア・心の整え方
自律神経を整えるためのセルフケア
日常生活の中で、自律神経を整える方法は、健康的な生活習慣とストレス管理を重視することが重要です。以下にいくつかの方法を挙げます Contents 自律神経を整えるセルフケア日常で簡単にできる方法《体の要》仙骨からのアプロ…
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