リラクゼーションの役割とは？

私が思う現代社会におけるリラクゼーションの重要性をお伝えしたいと思います…

ストレス社会とリラクゼーション

ストレスを感じるのは人それぞれ異なります。そして、その影響もまた個人差がありますが、考えられる要因を少しあげてみます。

現代人の考えらえるストレスの原因

仕事関連のストレス

仕事のプレッシャーや過度な責任。長時間労働。その他、仕事に関連する様々要因がストレスに。

人間関係

夫婦・親子・恋愛・友人・職場の同僚…など。
日常的に関わる人間関係からのストレスだけでなく、現代は、SNS上での人間関係に悩むことも…

社会的立場

社会的期待や規範、文化的な圧力、成功へのプレッシャー。もしくは、外見への不安など、社会的な要因もストレスの原因となります。

不安と心配事

未来への不安、経済的な未来、健康、家族の安全などへの心配は、ストレスを引き起こすことがあります。

Pick up-情報過多の影響-

現代社会におけるストレスの主要な要因として、多くの要因が考えられますが、「情報過多」もその中で一つ。重要な要因とされています。

今や、テレビのニュースだけでなく、インターネットの普及やSNSの流行、個人がスマートフォンやタブレットを持つことが当たり前の時代。よって、情報があちこちから押し寄せてきます。

そして、この情報の過剰な量により、目や耳や思考が刺激される毎日。こうして脳はその情報処理に追いつかなくなり、人々はせっかちに…。そして、そのスピード感に疲弊しやすくなっているとのこと。

その結果、無自覚のままで自律神経に影響が出たり、ストレスによる身体や精神の不調を抱える人々が増加していると言われています。

心の声に耳を傾けて、心身のバランスを整える

このような時代において、身体と心の健康を両方大事にすることがとても大切です。そのためにはココロの声に耳を傾け、心身のバランスが崩れてしまう前に、自分に合った適切なケアの方法を見つける事が、現代社会での生活をより良くする手段の一つだと思います。

その中で、心身のバランスを保ち、ストレスや不調に対処するために、リラクゼーションや私たちセラピストが何かお手伝いできることがあると信じています。

また、リラクゼーション業界に身をおく者として、現代社会において、日常のストレスや不調に対処するために、相談できるセラピストをもつことが当たり前の社会になることを願っています😊

リラクゼーションはどのように役立つのか？

リラックスすることは、身体と心の健康を促進します。特に自律神経のバランスを整えるのに効果的な方法と言われています。

自律神経とリラックスの関係

現代の生活では、ストレスや緊張状態が続くと、交感神経が過剰に働きます。その結果、自律神経のバランスが乱れやすくなります。これにより、不眠や頭痛、消化不良などの不調が現われるとされています。

リラックスすることは、副交感神経を優位にし、心と体のバランスを整える効果があります。

リラックスすることで期待できる効果

①ストレス軽減

リラクゼーションの実践は、ストレスを減少させ、リラックスした状態を促進します。これにより、身体の緊張が緩み、心の平静を取り戻すことができます。

②睡眠の改善

リラクゼーションは、不眠症や睡眠の質の低下に対抗するのに効果的です。深いリラックス状態に入ることで、良質な睡眠をサポートします。

③疲労回復・心身の症状の軽減

ストレスが引き起こす身体的な症状（例えば、頭痛、筋肉の緊張、胃の不調、高血圧など）
これらの症状を軽減するのにリラクゼーションがサポート的役割を果たします。

④集中力とクリエイティビティの向上

リラックスできる時間を持つということは、クリエイティビティを高め、日常の課題に集中する力を向上させるために重要な要素です。

リラックスした状態では、新しいアイデアや閃きが生まれやすく、問題解決や創造的な活動に対する能力が向上します。

また、リラクゼーションにより、本来の自分に戻り、自己認識が高まり、本心や内なる声をより明確に聞き取ることができます。

それは、精神的な健康や自己成長において非常に重要です。

リラックスする時間を大切にするようになると、生活全般において、健康で満足度の高い状態を促進するため、生活の質の向上にも繋がっていくと考えています。

⑤感情の安定

リラックスすることは感情の安定にも繋がり、ストレスや不安に対処する手助けに。
穏やかな心の状態を保つことができます。

⑥免疫機能の向上

慢性的なストレスは免疫機能を弱体化させることがありますが、リラクゼーションは免疫機能を強化し、病気に対する抵抗力を高めるのに役立ちます。

そのためには個人の好みやニーズに合わせて、適切なリラクゼーション法を見つけることが大切です。

例えば、アロマトリートメントやリラクゼーションマッサージ、フェイシャルエステ、ヒーリングなど、プロのセラピストによる施術を受けることもおすすめです😊

当店のリラクゼーションメニュー

💎ヒーリング整体
お洋服を着たまま施術ベッドに横になり、リラックスしていただきます。身体全体を緩め、頭や目の疲れをほぐします。深いリラクゼーション・心身の緊張解消・ストレスやプレッシャーの軽減・自然治癒力の促進が期待できます。🗨️メニューの詳細を確認する

【宇都宮市宝木本町】リラクゼーションヒーリングすみ香
…特別なご褒美だけじゃない…
定期的な月1回のボディメンテナンスで心と体に潤いを…

–サロンの特徴–