「頑張りすぎてしまう」あなたへ
気づけばいつも頑張ってしまう。
「もう少しだけ」「自分がやらなきゃ」と思いながら、心や体が限界に近づいても止まれない…。
そんな風に、自分を追い込みすぎてしまうことはありませんか？
周りからは「真面目だね」「責任感が強いね」と言われるけれど、心の中では「どうしていつもこうなる？」「なんで私ばっかり…」と思っていたり…
でも、そこでもし誰かに「頑張らなくてもいいよ」と言われても、なかなかそうもできない。
むしろ「頑張れない自分」に罪悪感を抱いてしまう…。
実はそれ、あなたが弱いからでも意志が足りないからでもありません。
「頑張りすぎてしまう理由」が心の奥にあるから…なのです。
頑張りすぎてしまう理由って何？
人によってその背景はさまざまですが、よく見られるのは次のようなものです。
- 責任感の強さ
「自分がやらなきゃ」「人に迷惑をかけてはいけない」 - 罪悪感
「休むと怠けているようで悪い」「人をがっかりさせてしまう」 - 幼少期の体験
「もっと頑張りなさい」と言われ続けた経験
「頑張らないと認めてもらえない」という思い込み - 自己肯定感の低さ
「今のままではダメ」「結果を出さなきゃ存在価値がない」
このような思い込みや心のクセがあると、心身が疲れていても立ち止まれず、無意識に自分を追い込んでしまうことがあります。
頑張りすぎのサイン
- 夜眠れない、疲れが取れない
- イライラや気分の落ち込みが増える
- 集中できない、ミスが増える
- 肩こり・頭痛・胃の不調が続く
- 「やらなきゃ」という思考ばかりになる
- 些細なことで感情的になってしまう
これらは心身からの「そろそろ休んで」のサインです。
頑張りすぎをやめる3つの方法
① 立ち止まって深呼吸する
数分でも良いので、目を閉じて呼吸に意識を向けてみましょう。
「やらなきゃ」という緊張が和らぎ、心が落ち着いてきます。
② 優先順位を見直す
やることを全部抱え込むのではなく、「今やるべきこと」と「後でもいいこと」を分けるだけで負担は軽くなります。
③ 「休んでもいい」と自分に許可を出す
頑張る＝正しい、休む＝悪い、という思い込みを外しましょう。
休息はサボりではなく、次に進むための大切な準備期間です。
ですが「頑張りすぎの根本的な理由」がそのままだと、また同じパターンに戻ってしまいやすいということがあります。
癒しが必要な理由
頑張りすぎてしまう背景には、過去の記憶や感情が関わっていることがあります。
その部分を優しく癒してあげることで、心は安心を取り戻し、初めて「頑張らなくてもいいんだ」と思えるようになります。
癒しを通して、
- 「休んでも大丈夫」という安心感
- 「頑張らなくても愛される」という信頼感
- 自分の本当の気持ちに気づける感性
を取り戻すことができます。
ヒーリングで心をゆるめる
当サロンでは、気の流れを整え、ストレスでこわばった心と体をやさしく解きほぐすヒーリングを行っています。
過去の思い込みや心のブロックを解放し、深いリラックスで心身をリセットすることで、自然に「頑張らなくてもいい自分」へ戻っていけます。
「どうしても頑張りすぎてしまう」方にこそ、一度立ち止まり、安心して休める時間を持っていただきたいと願います…
まとめ
頑張りすぎをやめるには、ただ「休む」だけでは足りません。
その裏にある理由を見つけ、心を癒すことが大切です。
無理をしすぎる前に、一度立ち止まってみてください。
そして、もし自分だけでは切り替えが難しい時には、ヒーリングでサポート致します。
「頑張りすぎない自分」になることで、もっと自然体で、もっと自由に、本来のあなたらしさを取り戻すことができます✨
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