目が重い・頭がぼーっとする…
それ、眼精疲労だけじゃないかもしれません
パソコンやスマートフォンを長時間見続けて、
目が重い、頭がぼーっとする、
首や肩までこわばってくる——
そんな「目の疲れ」を感じていませんか？
ただの疲れ目だと思ってやり過ごしているその不調、
実は目だけの問題ではないこともあります。
眼精疲労とは？
眼精疲労は、
目を使い続けることで起こる疲れが、
休んでもなかなか回復しにくくなっている状態です。
目の奥の重さだけでなく、
- 頭がぼーっとする
- 集中しづらい
- 首や肩がこる
- 休んだはずなのにスッキリしない
といった感覚を伴うことも多く、
目・頭・首肩がセットで疲れているように感じる方もいます。
目の疲れが続くとき、起きていること
スマホやパソコンを見る時間が長い生活では、
目だけでなく、
常に情報を受け取り、考え続ける状態が続きやすくなります。
その結果、
- 頭が休まらない
- 呼吸が浅くなる
- 身体の緊張に気づきにくくなる
といった状態が重なり、
目の疲れとして表に出てくることもあります。
目の疲れは「休むタイミング」のサインかもしれません
忙しい日々の中で、
私たちは無意識のうちに
「見る」「考える」「判断する」ことを続けています。
そうした状態が続くと、
目だけでなく、
頭や神経も休むタイミングを失ってしまうことがあります。
目の疲れは、
「もう少し休みたい」という体からのサインとして
現れているのかもしれません。
脳が休めていないときに感じやすい不調
目の重さや、頭のぼんやり感が続くとき、
背景に脳の疲れが関係していることもあります。
目の疲れとあわせて、
- 頭が重い
- 考えが止まらない
- 眠りが浅い
- 休んでも疲れが抜けにくい
と感じる方は、
こちらのページも参考にしてみてください。
ヒーリングで目と頭の緊張をゆるめる
宇都宮市のヒーリングルームすみ香では、
目の疲れや頭の重さを感じる方に向けて、
身体や神経の緊張をやさしくほどいていくヒーリングを行っています。
ベッドに横になり、
ソフトなタッチで施術を受けている時間は、
「どうにかしよう」と考えなくていい時間。
目のまわりや頭部の緊張がゆるむことで、
呼吸が深くなり、
首や肩のこわばりも自然とほどけていきます。
「目の奥が軽くなった」
「頭がスッと静かになった」
と感じる方も多くいらっしゃいます。
ヒーリングで感じやすい変化について
ヒーリングを受けていると、
「視界がすっきりした感じがする」
「気持ちが落ち着く」
といった変化を感じる方もいます。
外に向いていた意識が静かに内側へ戻り、
心と体が休む方向へ向かう——
その変化を、自然なものとして受け取っていただけたらと思います。
何かを信じたり、
特別に感じようとしなくて大丈夫です。
おわりに
目の疲れの背景には、
単なる視覚の疲労だけでなく、
休むタイミングを逃してきた状態が
隠れていることもあります。
見続けてきた目と、
考え続けてきた頭を、
少し休ませてあげる時間を持ってみませんか。
宇都宮市のヒーリングルームすみ香では、
静かに横になるだけで、
心と体が休む方向へ戻っていくヒーリングを行っています。
ご自身では抜けにくい疲れを感じるとき、
必要なタイミングで思い出していただけたらと思います。
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