セルフケア・心の整え方

その「無理」はどっち？限界を超えないための大切な見極め方

2024.06.16 sumika

「もう無理」そんな心の声が聞こえてきた時、無理をして自分の限界を越えないでください。限界を超えているのにそれを自覚できずに頑張り続けてしまう…。それでは、心への負担が大きすぎてしまいます。 Contents 無理して限…

2024.01.22 sumika

〜あなた自身を癒す、やさしい時間〜心を軽くするためには、自分で自分を癒す時間＝セルフヒーリングも大切です。何か特別な道具や技術がなくても、ちょっとした意識の持ち方や、静かな時間を持つことで、心とエネルギーは整っていきま…

2023.09.05 sumika

〜感じきって、手放して、癒される〜心が軽くなるセルフケアガイドうまく言葉にできない感情が涙となって出てきた時は、涙の力を借りて溢れ出るその気持ちを全て流してしまいましょう。心が沈んでしまった時は、感じるままに、押し…

2021.08.25 sumika

「リラクゼーション」は、ストレス社会を生きる私たちに必要な“整える時間” 日々の生活の中で、疲れを感じたとき。心がザワザワして落ち着かないとき。「ちょっと一息つきたいな」と思うことはありませんか？そんなときに必要なのが…