その「無理」はどっち?限界を超えないための大切な見極め方
「もう無理」そんな心の声が聞こえてきた時、無理をして自分の限界を越えないでください。 限界を超えているのにそれを自覚できずに頑張り続けてしまう…。それでは、心への負担が大きすぎてしまいます。 Contents 無理して限…
「もう無理」そんな心の声が聞こえてきた時、無理をして自分の限界を越えないでください。 限界を超えているのにそれを自覚できずに頑張り続けてしまう…。それでは、心への負担が大きすぎてしまいます。 Contents 無理して限…
「気持ちが憂鬱…」「何もする気になれない。」「気分が重くて体が動かない。」そんなときは、無理に頑張らずに、リラックスして自律神経のバランスを整えましょう。ここでは、簡単にできるセルフケアと、より深い癒しを求める方に向けて…
Contents マイナス感情を手放して心を癒す感情の解放とは?感情の解放が大切な理由感情の解放の具体的な方法1.深呼吸で心を落ち着ける2.ジャーナリング(感情を書き出す)3.身体を使って感情を流す4.声に出して感情を表…
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