「ストレスを解消したい」「ネガティブな感情をなくしたい」
そう感じることは自然ですが、実はこれらは必ずしも“悪者”ではありません。
ストレスや感情は、私たちの心と体の声を伝えてくれる大切なサイン。
そして、そのサインに丁寧に向き合うことが、癒しと成長への第一歩になります。
感情を見つめる ― 癒しの第一歩 ―
ストレスやネガティブ感情は「悪いもの」と思われがちですが、実はそうではありません。
ストレスには、やる気や集中力を高める“ユーストレス”という前向きな面もあります。反対に、長く続いて心や体を疲れさせてしまうものは“ディストレス”と呼ばれます。
また、不安や怒り、悲しみといった感情も、無駄なものではありません。ときに現状を変えるきっかけになったり、あなたの本当の気持ちに気づかせてくれる大切なサインです。
もし今、ストレスやネガティブ感情で心と体のバランスが崩れていると感じるなら、それは「もっと自分に耳を傾けてほしい」というメッセージと受け取ってみましょう。
大切なのは、感情を良い・悪いとジャッジしないこと。
ただ「今ここにある気持ち」として受け止め、見つめてあげる。
そこから、癒しは始まっていきます。
ストレスとネガティブ感情の役割
1. ストレスの役割
- アラート機能
ストレスは危険や変化に対応するための「警報」。 - ポジティブなストレス（ユーストレス）
適切なストレスは集中力を高め、行動や成長のきっかけになる。 - ネガティブなストレス（ディストレス）
長期間続くと心身に悪影響を及ぼすため、注意が必要。
2. ネガティブ感情の役割
感情はサイン
不安や怒り、悲しみといった感情は、一見ネガティブに思えるかもしれません。
けれど本当は、あなたの心が「大切なことに気づいてほしい」と送ってくれるサインです。
たとえば、不安を感じたときは「私はどんな安心を求めているのだろう？」と問いかけてみてください。
怒りを感じたときは「この強い気持ちの奥には、どんな想いが隠れているのだろう？」と探ってみましょう。
感情を丁寧にたどっていくと、怒りの裏に悲しみがあったり、忘れていた本音に出会えたりすることもあります。
そうやって向き合うことで、手放すべき思い込みや、本当に大切にしたい気持ちに気づけるのです。
だからこそ、湧き上がった感情を押し込めたり流したりせず、「今の自分」と向き合う時間を少しでも持ってみてください。
その積み重ねが、心を整え、前へ進む力を育ててくれます。
ストレスやネガティブ感情を癒すことで得られるもの
自分の気持ちに向き合い、癒すことで、以下のような変化が期待できます
- 自己理解が深まる
- 本当に大切なものが見つかる
- 自分らしい生き方ができる
さらに、癒しが進むと氣が巡り、周囲の人間関係にも良い影響を与えます。
ヒーリングでサポートできること
自分だけで感情やストレスを整えるのは、ときに大変なこともあります。
当サロンでは、気の流れを整え、心と体の緊張をやさしくゆるめる施術を行っています。
ヒーリングを受けることで、期待できる効果は次の通りです。
- 心の疲れや不安の軽減
日々のストレスや心の重さをやわらげ、気持ちを落ち着かせます。 - 深いリラックスとエネルギーチャージ
心と体の緊張がほぐれることで、自然にエネルギーが巡り、元気ややる気を取り戻しやすくなります。 - ネガティブ感情をやさしく手放すサポート
不安や怒り、悲しみなどの感情に無理に蓋をせず、丁寧に向き合う時間を持つことで、心が整い、前向きな変化を促します。
ヒーリングは、心と体、そして感情をトータルでサポートし、日常のセルフケアでは届きにくい深い癒しを体験できる時間です。今、心や体の疲れを感じているなら、ぜひ自分自身をいたわる時間を作ってみませんか？
宇都宮市にあるヒーリングルームすみ香
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